En direct du Tour de France le médecin des SOJASUN livre des conseils sur le “feu aux pieds”;

–site de conseils en médecine du sport: http://www.medecinedusportconseils.com/

–site sur lequel peuvent être téléchargées des séances de sophrologie adaptées au sport: http://www.seance-sophrologie.com/ 

 

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Le feu aux pieds chez le cycliste : conseils pratiques pour lutter contre les pieds qui gonflent

 

+++ Pour l’aspect “fun”, voici aussi le lien du blog de notre coureur Cyril LEMOINE présent sur ce Tour, pilier de l’équipe; vous y trouverez des photos et le regard des coureurs sur la course !! super blog !! Http://www.cyrillemoine.com/actualité.html

voici mes conseils … Continue reading →

Tour de France 2013, le doc de SOJASUN délivre des conseils pratiques : aujourd’hui comment mieux dormir, conseils et astuces pour mieux dormir, mieux récupérer, vaincre l’insomnie, retrouver un bon sommeil, conseils sommeil du sportif, trucs et astuces pour bien dormir

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6ème étape; une grosse chute dans le final sur le sprint hier a envoyé un de nos coureurs sur le macadam, mais rien de grave, des hématomes, des brulures: les soins: Arnica en local et en granules homéopathiques, glace, décontracturants musculaires; les gars se sont couché tôt hier soir, à 23h tout le monde dormait; et ce matin ils n’ouvriront pas l’œil avant 9h, voire même 9h30, nous ne quittons l’hôtel qu’à 11h.

Sur cet article je vais développer les conseils pour bien dormir, et il est essentiel de concevoir que LE SOMMEIL EST LE PRINCIPAL OUTIL DE LA RECUPERATION

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Voici donc mes conseils de terrain pour mieux dormir: Continue reading →

La préparation mentale du sportif de haut niveau: le travail sur la DOULEUR : en fait gérer la souffrance

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Présent sur ce Tour de France 2013 comme médecin de l’équipe cycliste SOJASUN, je développe aujourd’hui un aspect particulier du travail du mental : “Plus fort que la douleur” : quelle frontière entre l’éthique et la performance dans la préparation mentale du sportif de haut niveau ? Mon expérience et celle de “mes “sportifs m’amène à considérer que cette dimension du mental peut bénéficier d’un accompagnement. Plus que la “douleur”, c’est la “souffrance” (c’est à dire l’interprétation et la représentation que se fait le sportif de sa douleur) qui peut être gérée. Dans toute approche du travail du mental prévalent bien sûr des notions essentielles telles que l’éthique, l’écoute, et le respect du sportif. De même que toute démarche ne peut s’inscrire que dans le respect de la relation entre le sportif et son entraîneur. Continue reading →

Tour de France 2013 4ème étape: comment gérer les suites du contre la montre par équipes

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Bonjour

Suite de mes commentaires sur le vécu interne de notre équipe SOJASUN sur ce Tour, la 4ème étape est terminée, les gars se sont bien dépouillés sur le contre la montre par équipe alors que le poids moyen de l’équipe est de 60 kg le matin à jeun !! pas mal, rapporté aux grosses écuries de rouleurs ; et puis l’équipe se classe deuxième des 4 équipes françaises présentes sur le Tour.

Un contre la montre c’est vraiment l’effort qui est le plus « acide », et la stratégie nutritionnelle qui suit veille à tamponner cet acide ; comment ?

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Tour de France 2013 4ème étape, la nutrition pour le contre la montre, le docteur Jean-Jacques Menuet précise le protocole

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Tour de France, la nutrition pour le contre la montre, le docteur Jean-Jacques Menuet précise le protocole … à vos notes !!!

Julien SIMON 2ème au classement général avant le départ de l’étape d’aujourd’hui, belle performance qui a donné du peps aux gars et … au staff !!

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Tour de France 3ème étape, en direct avec le médecin de l’équipe SOJASUN : la luminothérapie

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Tour de France 3ème étape, en direct avec le médecin de l’équipe SOJASUN : la luminothérapie

« Aucune vie sur terre ne serait possible sans la lumière… »

 

Serait-ce le « secret des SOJASUN » !! … Bien sûr que non, mais  dans une démarche qui consiste à aller chercher tous les petits plus de la facilitation à la performance dans les limites bien évidemment d’une éthique sportive et médicale, j’ai choisi sur ce Tour de faire bénéficier les coureurs de la technique de LUMINOTHERAPIE ; voici quelques explications…

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Tour de France, sophrologie et sport,

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Présent sur ce Tour de France comme médecin de l’équipe cycliste SOJASUN, comme chaque jour je rédige une chronique; aujourd’hui: Tour de France, sophrologie et sport

Bonjour ; Julien SIMON est 3ème au classement général depuis hier, …

 

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Perdre du poids, perdre du gras l’été, conseils et astuces simples pour maigrir

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–site sur lequel peuvent être téléchargées des séances de sophrologie adaptées au sport: http://www.seance-sophrologie.com/ (dont des séances dont l’objectif est de renforcer les processus indispensables de motivation par rapport à un objectif de perte de poids)

Perdre du poids, perdre du gras l’été, conseils et astuces simples

Il faut de la motivation, se fixer un objectif et bien comprendre quelques principes de base ; voici des conseils simples pour perdre du poids sans danger pour la santé

présent sur le Tour de France au sein de l’équipe SOJASUN dont j’assure le suivi médico-sportif, je vous précise aussi le lien +++ pour  l’aspect “fun”,  du blog de notre coureur Cyril LEMOINE présent sur ce Tour, pilier de l’équipe; vous y trouverez des photos et le regard des coureurs sur la course !! super blog !! Http://www.cyrillemoine.com/actualité.html Continue reading →

Tour de France 2013 : la journée type du médecin de l’équipe SOJASUN

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Jean-Jacques Menuet, médecin et nutritionniste de l’équipe cycliste SOJASUN, présente sur ce Tour de France 2013

TOUR DE France 2013 : la journée type du médecin de l’équipe SOJASUN

Pas de rideaux ni volets : je me lève à la lumière naturelle, …

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Tour de France première étape : le médecin de l’équipe SOJASUN en direct

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Jean-Jacques Menuet médecin de l’équipe cycliste SOJASUN présente sur le Tour de France

Ça y est !!! c’est parti !! 21 jours de course, place au sport

Tous les jours pendant le Tour je vais donc vous rencontrer pour échanger sur cette expérience du Tour (mon 8ème)

Les gars sont bien, guerriers dans la tête ; physiquement pas de soucis ; ils ont bien « séché », la prise du pourcentage de masse grasse parle d’elle-même : notre coureur le plus sec est à 4,3% et notre plus « gras » à 7,5% …. ci-dessous les détails de la journée…

 

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