POURQUOI le sportif est-il plus sensible aux allergies: tout simplement parce que pendant l’effort il respire beaucoup plus d’air (la fréquence respiratoire augmente +++) et donc il va respirer et capter beaucoup plus de pollens qu’une personne qui est au repos, logique !!
Et puis les sorties d’entraînements, par exemple en course à pied ou à vélo, ont volontiers lieu sur des chemins de campagne ou qui bordent des bois.
Objectifs : = apporter aux muscles qui vont travailler pendant la course du carburant de qualité; que boire et éventuellement manger pendant la course, et enfin comment améliorer les mécanismes de la récupération après la course. Lire la suite de cet article
Voici une vidéo qui détaille le contenu d’un contrôle anti-dopage :
VENTOLINE, nouvelle règlementation anti-dopage : après un rappel sur les données « asthme et sport » je vous informe de la nouvelle réglementation pour le sportif asthmatique, depuis janvier 2010 :
comment optimiser des révisions : quelques conseils en particulier pour gérer le stres.
En aucun cas je ne m’autorise à « coacher » un patient ou un sportif, je me limite à lister des conseils, et chacun peut puiser dans ces conseils ce qui lui paraît intéressant et utile. Tout au plus je me permets de « guider » Les décisions de chaque étudiant (« j’arrête mes études, je reporte à la session suivante », etc. etc.) sont par définition personnelles et appartiennent à l’étudiant, même si quelque part je me permets de penser que fuir une problématique, quelle qu’elle soit, ce n’est pas une expérience positive. Et on apprend de toute expérience même (et surtout) si elle est difficile. Voici donc quelques conseils et idées, résultats de mon expérience après avoir pris en charge de très nombreux étudiants et sportifs (lesquels sportifs rencontrent les mêmes « soucis »), et en ayant beaucoup échangé avec des enseignants et psychologues. Lire la suite de cet article
Bien évidemment ce protocole doit être testé à plusieurs reprises lors d’entraînements de simulation. Tout comme tu ne mets pas de nouvelles chaussures le jour d’une course.
Ce protocole tient compte de mon expérience mais surtout de l’expérience des coursiers qui me confient leur suivi médico-sportif ; également de mon expérience sur le terrain lors de ma présence dans le milieu pro pendant plusieurs années. Lire la suite de cet article
ATTENTION, un nouveau produit figure maintenant sur la liste des produits interdits ….. à lire ABSOLUMENT Lire la suite de cet article
À essayer … objectif = maintien prolongé du « carburant glucidique » pendant la matinée; alors qu’un petit déjeuner avec du pain blanc ou des viennoiseries ou des céréales en flocons ou en pétales apportent du carburant beaucoup moins longtemps…. Un bon petit déjeuner bien sûr pour le sportif, mais aussi pour l’élève ou l’étudiant (beaucoup ont un « coup de moins bien » vers 11h), l’étudiant qui va passer un examen dans la matinée, et toute autre personne. Car n’oublions pas que bien sûr les muscles ont besoin de carburant glucidique (le Glucose ; ici on ne va pas parler de filières lipides protéines) MAIS également que c’est le glucose qui apporte l’énergie CEREBRALE en particulier pour optimiser les processus de mémorisation, de concentration. Bien sûr ce que votre pharmacien s’empresse de vous proposer pour vos enfants (souvent à votre demande …) des compléments alimentaires, comprimés et ampoules pour la mémoire, vitamines etc. ; à vous de voir, je ne donne pas mon avis … MAIS un petit déjeuner complet c’est quand même le PRINCIPAL pour la mémoire ….. Lire la suite de cet article
BOXE: séance de sophrologie pour optimiser la gestion d’un combat
Le 14 mars 2010 par Jean Jacques Menuet . Posté dans articles médecine du sport | 2 Commentaires »Je vous propose un exercice de sophrologie dont l’objectif est d’optimiser le mental dans ce sport qu’est la boxe, sport basé sur la technique, le physique, l’intelligence du combat mais également basé sur des facteurs psychologiques. Cet exercice peut être réalisé par un boxeur amateur qui souhaite « renforcer son MENTAL »
MAIS il s’agit d’une séance « généraliste » dont l’objectif est limité à vous faire découvrir cet outil qui ne peut représenter QU’UN complément, qui JAMAIS ne remplacera la relation psychologique entre le boxeur et son coach car au final le coach est le meilleur préparateur mental du sportif, quelque soit le sport.
Je ressens toujours beaucoup d’émotion, quand de ma chaise à proximité immédiate du ring, j’observe avec un immense intérêt le coaching de l’entraîneur pendant la minute de repos: ses mots, ses gestes, la force de son regard, la charge émotionnelle, … une minute où le temps semble suspendu… très très impressionnant.
Cet outil qu’est la sophrologie ne remplacera JAMAIS l’acceptation par le boxeur des charges d’entraînements nécessaires et adaptées au désir de progresser de chacun d’entre vous.
Et SURTOUT cet exercice n’a RIEN de magique, bien évidement. Lire la suite de cet article