Quels peuvent être les bénéfices attendus d’un stage en altitude:
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SUIVI médico-sportif du sportif de haut niveau: ma conception de la mission du “doc”, conception qui peut être critiquée mais que je revendique
Comment concevoir un suivi efficace en respectant l’éthique sportive et médicale … Continue reading
TRAUMATISME TESTICULAIRE: ça fait rigoler mais ça fait mal ….
D’où l’expression ……. « ça me p… les c…… » !!
Plus sérieusement voici quelques précisions et conseils pratiques : Continue reading
SEANCE DE MUSCULATION: PROTOCOLE DE NUTRITION sous forme de conseils très simples
Comment optimiser le résultat d’une séance de musculation grâce à la nutrition : voici des conseils simples
LA CREATINE, véritable “star”: qu’en penser
C’est la grande star des produits de l’effort, le nombre de sites qui en propose est effarent, on en parle dans tous les milieux du sport, des « vedettes » quasi « vitrines», « icones » du sport en ont pris ; elle expliquerait les … effrayantes modifications de la morphologie de certains sportifs (hummm… ) ; on en trouve partout : même en pharmacie, donc « Docteur, si on en trouve en pharmacie c’est que c’est bon pour la santé » !!!
J’EVOQUE également UNE PRATIQUE DANGEREUSE pour la SANTE DU SPORTIF (PRISE DE CREATINE SOUS FORME INJECTABLE) QUE PEU DE PERSONNES ACCEPTENT D’ « ENTENDRE » …. Cela ne me dérange pas de déranger …
Donc …., jetons un œil critique !! Continue reading
LA L CARNITINE ????
De nombreux sportifs ou des personnes qui veulent “brûler des graisses” en consomment, voyons voir ….
Essentiellement synthétisée par le foie et les reins notre organisme en « fabrique » environ 20-30 g par jour. Et une alimentation équilibrée apporte 100 à 300 mg de L Carnitine par jour.
Elle brûlerait les graisses ? Elle optimiserait l’endurance ? SUPER !!!! Continue reading
LONGUES DISTANCES (COURSE CYCLISTE, TRIATHLON, MARATHON, IROMAN, TRAIL, ETC.) : COMMENT APPORTER DU CARBURANT PENDANT L’EFFORT : CONSEILS TRES TRES SIMPLES
FAISONS SIMPLE, avec quelques CONSEILS PRECIS, inutile de lire 10 articles de 30 pages.
Lire aussi un site sympa sur le triathlon: http://trimes.org/2010/05/18/pertes-de-temps-blogs/
SURTOUT MERCI D’ECHANGER SUR CET ARTICLE EN CONSEILLANT D’AUTRES APPORTS, SELON VOS HABITUDES, VOTRE EXPERIENCE +++ LAISSER DONC UN COMMENTAIRE +++ C’est la vocation ESSENTIELLE de ce site que l’on puisse TOUS ECHANGER (sportifs, coachs, docs etc.) Continue reading
POISSONS ET PRODUITS MARINS, huitres
La consommation de produits marins représente un bon choix nutritionnel chez le sportif : apport de protéines peu grasses, apport de Fer (un peu moins que la viande), apport de vitamines, minéraux, oligoéléments. Dès le plus jeune âge il faut en consommer régulièrement. Continue reading
LES VIANDES MAIGRES
Le choix des viandes maigres concerne toute personne en recherche de perte de gras, mais aussi le sportif qui sait que les apports de graisses avant et après l’entraînement ou la compétition représentent un frein pour la performance. Continue reading
VELO et ses pathologies: un super commentaire de Vincent BLONDEAU, expert reconnu dans le milieu du cyclisme (site “mecacote”)
Suite à mon article “soigner un genou c’est bien mais soigner la cause de la douleur c’est mieux” (http://www.medecinedusportconseils.com/2010/05/09/soigner-une-douleur-cest-bien-en-trouver-la-cause-cest-beaucoup-mieux/), Vincent BLONDEAU (site “mecacote”) a apporté un excellent commentaire, un grand merci à lui, voici ce commentaire: Continue reading