Il s’agit de conseils qui concernent le sportif, mais il s’agit aussi d’un problème de santé publique ; c’est pourquoi je vous engage VIVEMENT à diffuser ces articles autour de vous (mails, Facebook, etc) Continue reading
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LES BOISSONS DU SPORTIF EN PERIODE DE FORTE CHALEUR, LES CRAMPES DE CHALEUR, COMMENT EVITER LES CRAMPES QUAND IL FAIT CHAUD, CHALEUR ET CRAMPES, SPORT CHALEUR CRAMPES, SEL MAGNESIUM POTASSIUM MINERAUX ZINC CUIVRE
+++ +++ Voici des conseils simples sur ce qu’il faut boire et sur ce qu’il ne faut pas boire
+++ +++ Voici des conseils simples pour éviter les CRAMPES DE CHALEUR Continue reading
COUP DE CHALEUR: CONDUITE à TENIR
Conduite à tenir devant un « coup de chaleur » : TOUS LES SPORTIFS DOIVENT ETRE INFORMES Continue reading
CHALEUR – JAMBES LOURDES le « petit plus » pour récupérer après l’effort …
Voici quelques conseils car en ce moment les veines souffrent, alors que l’optimisation du retour veineux fait partie des « outils » de la récupération après l’effort. Continue reading
LAIT DE VACHE – LAIT DE SOJA: LA « POLEMIQUE » ??? MON avis et celui des SPORTIFS
Je n’exprime ici QUE mon avis, ce site est un espace de libre expression, je ne suis pas manipulé par les lobbyings. Ce que je vais exprimer comme avis c’est avant tout le retour de « mes » SPORTIFS, toutes disciplines confondues, qui me détaillent leur expérience lors de nos entretiens, c’est donc avant tout une réflexion de TERRAIN qui n’a pas pour but de fâcher …..
Une question préalable: si on y réfléchit bien, …… quelle est sur terre la SEULE espèce de mammifère qui à l’âge adulte consomme encore du lait de vache ????? Et bien c’est l’homme … Faut-il donc supprimer tous les laitages ? Faut-il remplacer les laitages par les dérivés du soja ? Que penser du lait de riz, du lait de quinoa, du lait d’amande qui peuvent constituer également des alternatives ? Continue reading
+++++ CONSEILS C A N I C U L E +++++
UNE SIMPLE CONSIGNE … Continue reading
LE COUP DE CHALEUR REPRESENTE UNE URGENCE MEDICALE, ATTENTION PRUDENCE !!
Les températures sont élevées, le coup de chaleur peut survenir chez une personne au repos, et chez un sportif à l’entraînement ou en compétition… Continue reading
REGIME DISSOCIE ou SEMI-DISSOCIE ? quel intérêt, quelles indications
Lorsque vous avez acheté votre téléphone portable le vendeur vous a conseillé de charger la batterie quand elle a été bien vidée… Continue reading
Il fait chaud, je vous propose de préparer une « mixture » pour mieux récupérer après un entraînement qui a « tapé » dans les réserves.
Il ne faut pas négliger l’aspect plaisir en nutrition du sport ; voici donc une idée « sympa » pour gérer la récupération après l’effort… Continue reading
UNE « JOURNEE FRUITS » PAR SEMAINE ???
Article mis à jour le 7-10-2014
La journée fruits, c’est un « mythe » dans le sport, surtout dans le cyclisme … De nombreux coureurs adoptent cette stratégie nutritionnelle, mais trop souvent de façon inadaptée, et même ça peut être nuisible pour la santé; c’est pourquoi dans ce document je développe mon raisonnement sur l’intérêt et les risques de cette journée fruits …