ce médicament ou ce produit est-il autorisé ou interdit ??

de nombreux sportifs se retrouvent suspendus pour avoir pris, sans le savoir, un produit ou médicament interdit; sans avoir bien sûr eu l’intention de se doper; les contrôles anti-dopage ont lieu quel que soit le niveau du sportif, quel que soit son âge !!!! Tu dois savoir ça, je te conseille vraiment de prendre connaissance de la vidéo qui suit; tu peux la diffuser autour de toi car trop de sportifs, trop de clubs ne connaissent pas ce moyen de s’assurer qu’un médicament est autorisé ou non; et je te rappelle que le Code de l’AMA (Agence Mondiale Antidopage) est clair: tu es seul responsable de tout ce qui entre dans ton organisme; ok ??

Après, sur ma chaîne YouTube tu trouveras de nombreuses vidéos avec des conseils pratiques, de TERRAIN, en médecine du sport et en nutrition du sport; mon objectif est de faire partager mon expérience du sport de haut niveau (depuis plus de 30 années …) Et si tu t’abonnes à ma chaîne, elle est automatiquement mieux référencée (chaque voix compte 🙂 ) par Google et YouTube et ainsi le nombre de sportifs qui auront accès à cette chaîne sera plus important; je te remercie pour ta confiance et ta fidélité; porte toi bien, prends soin de toi, épanouis toi dans ton sport; et … à bientôt !!! jjdoK

douleurs de genou tendinites rotules et autres : conseils, causes, traitements; TROUVER la CAUSE de cette douleur ….

Dans cette vidéo tu trouveras des conseils simples, pratiques, efficaces, pour trouver la cause d’une douleur au genou, rotule, ligament, tendinite, etc

SURTOUT s’il s’agit d’une douleur “microtraumatique” il va falloir trouver la CAUSE pour corriger cette CAUSE et ne pas se contenter de donner un médicament !!! Peut-être faudra t-il modifier un geste technique, une position, le matériel (vélo, chaussure, patin, etc etc), rechercher un problème à distance (dents, sinus, mâchoire, yeux), consulter un podologue spécialisé dans le sport, montrer ta chaussure ou tes patins à ce podologue, etc etc; fais confiance à ton dok pour tout cela; mais ne te contente pas de prendre un “comprimé anti-inflammatoire”, ça ne suffira pas et surtout ça va masquer ta douleur et donc peut-être aggraver le problème ; ok ???

OK ?? Allez, bonne chance à toi, et si tu penses que mes conseils sont ou peuvent un jour être utiles à ta pratique sportive, alors … je t’autorise à t’abonner à ma chaîne 😉 c’est sympa et ça permet surtout d’augmenter le référencement de cette chaîne par Google et YouTube et ainsi répondre à mon objectif de communiquer avec le plus de sportives et sportifs, pour des conseils qui sont le résultat de mon expérience de terrain; expérience euhhh un peu vintage car je pratique dans le haut niveau depuis plus de 30 années …

Merci, bien à toi, à bientôt je l’espère, salut-salut, jjdok

nutrition – covid – défenses immunitaires – nutrition et santé !!!

Comment s’alimenter pendant le (la) Covid ? Comment se protéger de la Covid, comment éviter d’attraper le virus, comment mieux lutter contre le virus; il n’y a pas que les gestes barrières les vaccins et les médicaments; il y a aussi la nutrition, que je vais développer ci-dessous; cette nutrition doit être associée à :

++Un bon sommeil (lire +++ mon article sur le Sommeil )

++Une activité physique régulière; c’est pour moi une folle ineptie d’avoir enfermé les gens presque complètement pendant le confinement, d’avoir fermé les salles de sport (il aurait fallu trouver les moyens pour une pratique sportive sécurisée)

++Une lutte efficace contre le stress (sophrologie, relaxation, hypnose, méditation, techniques basées sur la respiration, exercices de cohérence cardiaque, marche tranquille en profitant du paysage des odeurs des sensations corporelles, lire mon article sur le “SOPHRO-RUNNING-JJDOK ” !!!!!!!!!! ; etc. etc.)

++++++++ DONC LA NUTRITION: OUI !!!!! vous pouvez booster vos défenses immunitaires grâce à certains aliments, et en évitant de bouffer les merdes de l’industrie agro-alimentaires; désolé mais à un moment donné il faut DIRE LES CHOSES

Privilégiez les circuits courts, mangez simple, ne mangez pas d’aliments transformés, apprenez à lire les étiquettes et balancer tous les produits plein d’additifs; et lisez les conseils alimentaires qui suivent:

Zinc (fruits de mer ;  huîtres !!), Fer et Acide folique (viandes maigres, poissons, céréales complètes bio, légumineuses, produits laitiers maigres et nature, gelée royale et spiruline si carence en fer) ; Oméga 3 (poissons gras, une boîte de foies de morue) ; vitamine C (un kiwi par jour) ; alimentation variée et diversifiée et le sportif découvrira autre chose que les pâtes et le riz qu’il mange toute l’année ; Magnésium (fruits et légumes à maturité) ; Probiotiques par cures (par exemple une semaine par mois) pour l’immunité qu’apporte aussi le tube digestif ; Miel-Propolis ;  2-3 avocats bien mûrs pour un apport en acide arachidonique qui stimule la production de Testostérone ; 2 artichauts par semaine pour stimuler la vidange de la vésicule biliaire ;

Je ne suis pas le premier, ni le “champion du monde de la nutrition” pour affirmer que votre santé dépend de votre alimentation !!! Socrate l’a dit “quelques années” avant moi: “ton assiette est ton meilleur médicament” !!!!!

Ces conseils vous permettront de booster vos défenses immunitaires , d’être moins malades

Bien à vous tous, je vous souhaite de bien vous porter, et je vous souhaite bonne chance et une bonne santé 

jjdoK, médecin du sport, DU de nutrition du sport

Sport et carence en fer, conseils astuces nutrition médicaments

Dans cette vidéo de ma chaîne YouTube de conseils en médecine du sport et en nutrition du sport je détaille tous les conseils pour traiter une carence en fer; quel est aussi le rôle du fer ? Si ma chaîne

https://www.youtube.com/channel/UCBOux84XZs1gDuU1dunhgnA

vous semble utile pour vous apporter quelques conseils dans votre sport, alors vous pouvez vous y abonner !! je poste régulièrement plein de vidéos avec de nombreux conseils pratique, de terrain.

Bien à vous tous, portez vous bien et bonne chance

jjdoK

ado et enfant sportif : comment grandir encore ? OUI il y a des conseils et des solutions

dans cette vidéo de ma chaîne YouTube de conseils en médecine du sport et en nutrition du sport je développe des conseils, des astuces, des solutions pour grandir encore de quelques centimètres car notre taille adulte n’est pas atteinte avant l’âge de 22 ans; sur ma chaîne YouTube sont déjà postées de très nombreuses vidéos:

https://www.youtube.com/channel/UCBOux84XZs1gDuU1dunhgnA

Portez-vous bien, bonne chance à vous, et si mes vidéos vous semblent utiles, abonnez-vous à ma chaîne, sympa !

jjdoK

une chaîne YouTube avec des vidéos pour des conseils directs en médecine du sport et en nutrition du sport

https://www.youtube.com/channel/UCBOux84XZs1gDuU1dunhgnA

Vous y trouverez des conseils de terrain, résultat de mon expérience (depuis 30 années de présence dans le haut niveau), et de VOTRE expérience; des trucs, des astuces, pour l’entraînement, la compétition, la gestion de la nutrition, le contrôle du poids, etc. etc.

Merci pour votre fidélité !! c’est sympa 🙂

jjdok

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café , caféine , et sport; intérêt chez le sportif ? effets néfastes ?

Je détaille mon avis et mes conseils en qualité de nutritionniste dans cette vidéo “café et sport”, mais c’est aussi le résultat de mon expérience de terrain et de TON expérience !!

Mon site Web : https://www.medecinedusportconseils.com/

Prenez soin de vous, à bientôt et merci pour votre confiance en vous abonnant à ma chaîne (petit clickkkk sur le “jjdok” en bas à droite des images vidéo) ! c’est sympa; et SURTOUT, si vous en avez le temps, faites-moi partager (avec un commentaire) VOTRE expérience.

+++Je renouvelle les présentations si on ne se connaît pas 😊  ! : je suis J-Jacques Menuet appelé jjdok par les sportifs qui me confient leur suivi médico-sportif; je possède une expérience du sport de haut niveau avec une présence sur le terrain depuis 30 années bientôt ; euhhhhh ça commence un peu à faire vintage, mais très souvent le sportif me dit : jjdok ton âge on s’en fout, ce qui est important pour nous c ton expérience ; je suis spécialisé en médecine et nutrition du sport -j’ai été chargé de cours pendant plusieurs années à la faculté de médecine de paris 13 -, et enfin je me suis beaucoup intéressé au mental du sportif avec de nombreuses formations en sophrologie et en hypnose, notamment l’hypnose éricksonienne et l’hypnose conversationnelle ; j’anime assez souvent des w-end de formation sur le thème de la préparation mentale du sportif. Je me suis installé en 1981 en « mixte » c’est à dire MG (je dirais plutôt « médecin de famille ») et Médecine du sport. D’abord à Amiens, puis en Médecine du sport exclusive à St-Malo ; j’ai aussi eu la chance de bosser en collaboration avec le Patron d’un service de médecine du sport, et ainsi rédiger plusieurs publications scientifiques ; surtout je travaille au sein du peloton cycliste professionnel depuis 1998, avec le passage chez Cofidis, AG2R, Sojasun, puis depuis 7 ans Arkéa – Samsic comme médecin référent ; j’ai bossé dans le foot en L1, dans le hockey sur glace, le hand la natation et le volley ; j’ai été pendant plusieurs années un des médecins de l’équipe de France de boxe et j’ai suivi et je suis encore de nombreux boxeurs; j’ai eu la chance de gérer le suivi de nombreux athlètes, en particulier du groupe Guy Ontanon ; enfin j’ai conseillé un navigateur solitaire pour son record du tour du monde ; voilà pour les présentations ; surtout j’aime insister sur la notion que j’ai autant appris dans les bouquins qu’avec VOTRE expérience à vous les sportifs ; la médecine du sport, la nutrition du sport c’est avant tout du partage ; et ma passion comme ma volonté est de vous communiquer cette expérience ; également j’ai toujours affirmé qu’un sportif n’a pas besoin d’un médecin pour gagner mais d’un suivi médico-sportif cohérent et adapté; c’est pourquoi je gère un site sur le net de conseils en médecine du sport et en nutrition du sport, site aujourd’hui largement leader puisqu’il a déjà accueilli plus de 13 millions de visiteurs ; j’anime également un site de séances de sophrologie (plus de 60 séances !) à télécharger.

Et enfin je viens de mettre en place cette chaîne YouTube pour « coller » à la demande de la nouvelle génération de sportifs qui apprécient ce type de communication ; bref je vous invite à visionner mes déjà nombreuses vidéos avec plein de thèmes sur la médecine du sport et la nutrition du sport, exposés avec un langage de terrain, avec des conseils simples et pratiques ; non pas que je ne suis pas fan de l’hyperspécialisation car chaque jour je prends connaissance des nouvelles études recherches et publications scientifiques ; mais le langage tenu au sportif doit être un langage de terrain avec des conseils concrets. Mon souhait est donc de vous proposer une chaine de conseils pratiques, ce n’est pas une chaine de divertissement !! Et il me semble que beaucoup trop de sportifs n’ont pas les bonnes infos ; je ne prétends surtout pas être le « meilleur médecin du monde », juste je revendique une expérience de terrain que j’ai envie de vous communiquer.

Voilà, je vous espère tous en pleine forme, je vous souhaite de bien vous porter dans votre vie perso, professionnelle ou étudiante, et dans votre vie sportive ; bonne chance à vous tous, à très vite pour des vidéos quasi postées tous les jours, et euhhhh vous avez le droit de vous abonner sur cette chaine !! ce serait cool et sympa (juste il faut cliquer sur « jjdok » en bas à droite de la vidéo ; et +++ laissez un commentaire car votre avis et votre expérience m’intéressent +++

Bonne journée, salut salut 😊

jjdok 😉

SPORTIF: la surveillance de tes 1ères urines du matin est un élément ESSENTIEL dans le cadre de ton suivi médical et sportif; regarde bien cette vidéo qui détaille tout

Bonjour à toutes et à tous; pour que vous appreniez à vous connaître, pour un bon suivi médical, le sportif doit prendre l’habitude de surveiller ses premières urines du matin; je détaille sur cette vidéo pourquoi et comment surveiller ce paramètre essentiel pour bien gérer vos entraînements et compétitions.

mon site Web (sur lequel vous êtes actuellement connectés) : https://www.medecinedusportconseils.com/

Prenez soin de vous, à bientôt et merci pour votre confiance en vous abonnant à ma chaîne (petit clickkkk sur le “jjdok” en bas à droite des images vidéo) ! c’est sympa; et SURTOUT, si vous en avez le temps, faites-moi partager (avec un commentaire) VOTRE expérience. +++Je renouvelle les présentations ! : je suis J-Jacques Menuet appelé jjdok par les sportifs qui me confient leur suivi médico-sportif; je possède une expérience du sport de haut niveau avec une présence sur le terrain depuis 30 années bientôt ; euhhhhh ça commence un peu à faire vintage, mais très souvent le sportif me dit : jjdok ton âge on s’en fout, ce qui est important pour nous c ton expérience ; je suis spécialisé en médecine et nutrition du sport -j’ai été chargé de cours pendant plusieurs années à la faculté de médecine de paris 13 -, et enfin je me suis beaucoup intéressé au mental du sportif avec de nombreuses formations en sophrologie et en hypnose, notamment l’hypnose éricksonienne et l’hypnose conversationnelle ; j’anime assez souvent des w-end de formation sur le thème de la préparation mentale du sportif. Je me suis installé en 1981 en « mixte » c’est à dire MG (je dirais plutôt « médecin de famille ») et Médecine du sport. D’abord à Amiens, puis en Médecine du sport exclusive à St-Malo ; j’ai aussi eu la chance de bosser en collaboration avec le Patron d’un service de médecine du sport, et ainsi rédiger plusieurs publications scientifiques ; surtout je travaille au sein du peloton cycliste professionnel depuis 1998, avec le passage chez Cofidis, AG2R, Sojasun, puis depuis 7 ans Arkéa – Samsic comme médecin référent ; j’ai bossé dans le foot en L1, dans le hockey sur glace, le hand la natation et le volley ; j’ai été pendant plusieurs années un des médecins de l’équipe de France de boxe et j’ai suivi et je suis encore de nombreux boxeurs; j’ai eu la chance de gérer le suivi de nombreux athlètes, en particulier du groupe Guy Ontanon ; enfin j’ai conseillé un navigateur solitaire pour son record du tour du monde ; voilà pour les présentations ; surtout j’aime insister sur la notion que j’ai autant appris dans les bouquins qu’avec VOTRE expérience à vous les sportifs ; la médecine du sport, la nutrition du sport c’est avant tout du partage ; et ma passion comme ma volonté est de vous communiquer cette expérience ; également j’ai toujours communiqué en affirmant qu’un sportif n’a pas besoin d’un médecin pour gagner mais d’un suivi médico-sportif cohérent et adapté; c’est pourquoi je gère un site sur le net de conseils en médecine du sport et en nutrition du sport, site aujourd’hui largement leader puisqu’il a déjà accueilli plus de 13 millions de visiteurs ; j’anime également un site de séances de sophrologie (plus de 60 séances !) à télécharger.

Et enfin je viens de mettre en place cette chaîne YouTube pour « coller » à la demande de la nouvelle génération de sportifs qui apprécient ce type de communication ; bref je vous invite à visionner mes déjà nombreuses vidéos avec plein de thèmes sur la médecine du sport et la nutrition du sport, exposés avec un langage de terrain, avec des conseils simples et pratiques ; non pas que je ne suis pas fan de l’hyperspécialisation car chaque jour je prends connaissance des nouvelles études recherches et publications scientifiques ; mais le langage tenu au sportif doit être un langage de terrain avec des conseils concrets. Mon souhait est donc de vous proposer une chaine de conseils pratiques, ce n’est pas une chaine de divertissement !! Et il me semble que beaucoup trop de sportifs n’ont pas les bonnes infos ; je ne prétends surtout pas être le « meilleur médecin du monde », juste je revendique une expérience de terrain que j’ai envie de vous communiquer.

Voilà, je vous espère tous en pleine forme, prenez soin de vous, je vous souhaite de bien vous porter dans votre vie perso, professionnelle ou étudiante, et dans votre vie sportive ; bonne chance à vous tous, à très vite pour des vidéos quasi postées tous les jours, et euhhhh vous avez le droit de vous abonner sur cette chaine !! ce serait cool et sympa (juste il faut cliquer sur « jjdok » en bas à droite de la vidéo ; et +++ laissez un commentaire car votre avis et votre expérience m’intéressent +++

Bonne journée, salut salut 😊

jjdok 😉

Chaîne Youtube de conseils en médecine du sport et en nutrition du sport – Présentation de cette chaîne

https://youtu.be/R_DeicsB8qk

bonjour à toutes et à tous; voici une vidéo pour me présenter et exposer mon seul objectif: énoncer des conseils pratiques, simples, concrets, en médecine du sport et en nutrition du sport; également quelques séances de sophrologie (gratuites bien sûr); donc bienvenue à toutes et à tous et je l’espère: à très bientôt pour de très nombreuses vidéos !!!!

Je vous souhaite une excellente journée,

jjdok