Tour de France 2016, le regard du doc de l’équipe Fortunéo Vital Concept avant-veille du départ

Bonjour ; jeudi 30 juin 2016; je vais essayer chaque jour de ce Tour de France 2016 de vous faire entrer dans les coulisses de l’équipe, avec mon regard de doc ; avec bien sûr le respect du secret médical et le respect de l’intimité des coureurs.

Abordons tout de suite, ce sera fait !! la problématique du dopage, mais ça va être compliqué car au fur et à mesure des années les médias ont sculpté dans le cerveau des gens qu’un cycliste ne peut pas faire le Tour sans dopage ; je n’ai pas envie de revenir sur le passé, juste j’énonce quelques vérités : oui le cyclisme a fait des erreurs ; le dopage existe dans tous les sports sauf que certains sports sont protégés ou bénéficient gentiment de la « présomption d’innocence » ; tous les cyclistes et tous les sportifs sont-ils dopés ? Ma réponse est affirmative : c’est non ; tous les trains n’arrivent pas en retard mais on ne parle que des trains qui arrivent en retard. Quoiqu’il se passe autour de moi et autour de l’équipe dont je suis le médecin, je regarde droit devant, en m’occupant de ce qui me concerne et de la mission qui m’incombe. Ceux qui pensent que je ne respecte pas l’éthique, circulez et arrêtez de lire mes propos, de toute façon je ne pourrai pas vous convaincre ; que ceux qui préfèrent les cures de jeûne passent aussi leur chemin, moi je m’occupe de médecine et de nutrition. Ceux qui me connaissent et qui me font confiance, on continue, et c’est avec plaisir que je vous fais entrer dans les coulisses de l’équipe.

Ma mission est d’assurer le suivi médico-sportif d’un groupe de 9 coureurs pendant une épreuve sportive qui exerce sur l’organisme des contraintes anatomiques, physiologiques, nutritionnelles, et mentales ; chacun de ces aspects justifie un regard et une prise en charge préventive et curative si besoin ; il s’agit de mon 11ème Tour de France, de mon 15ème grand Tour, je pense avoir acquis une certaine expérience de terrain, plus à même de disserter sur le retentissement de l’activité sportive intensive que certains qui n’ont pas accès au terrain du sport.

Ce qui me passionne dans la médecine du vélo c’est qu’il s’agit d’une médecine globale, où chaque intervenant de l’équipe peut apporter quelque chose, chacun à sa place, chacun avec son expérience ; un seul exemple : un coureur présente une tendinopathie à un genou : la réflexion est collégiale : le doc, le mécano (position, matériel), le DS (particularités de l’étape qui a déclenché la douleur), le kiné, l’assistant qui va masser le coursier, et notre kiné-ostéo. Et si un coureur présente une diarrhée, j’adresserai à nos 2 cuisiniers des consignes sur l’alimentation.

Voilà le préambule avant d’évoquer chaque jour ma mission dans l’équipe : nutrition, hydratation, quels apports énergétiques avant pendant puis après l’étape, la gestion de la chaleur (euhhhh aujourd’hui ce n’est pas le cas …), fatigue de l’organisme, problèmes de sommeil, pathologies microtraumatiques, prise en charge des chutes, comment bien récupérer après l’effort, etc. etc.

Ce matin les 9 coureurs ont eu un bilan biologique à 8h ; j’aurai les résultats dans la journée ; ce bilan revêt un aspect médical, mais aussi réglementaire : par exemple si le taux de cortisol d’un coureur est trop bas il ne sera pas autorisé à prendre le départ, il sera remplacé par un autre coureur. Le suivi médical des coureurs se positionne dans un relationnel convivial avec les autres médecins d’équipe, les médecins de la Fédération, et les Instances.

Là les coureurs sont partis rouler, repérer une « bosse » ; s’il pleut ils ont la consigne de revenir à l’hôtel, ils feront du home-trainer, pas question de « choper » une angine avant le début du Tour !!

Bonne journée, à demain !

Jean-Jacques Menuet médecin référent de l’équipe cycliste professionnelle « Fortunéo – Vital Concept »

Me suivre sur Twitter: @FRJJDOK

Site de séances de sophrologie à télécharger: https://www.seance-sophrologie.com/

 

Tour de France, sophrologie et sport,

–site de conseils en médecine du sport: http://www.medecinedusportconseils.com/

–site sur lequel peuvent être téléchargées des séances de sophrologie adaptées au sport: http://www.seance-sophrologie.com/ 

 

Présent sur ce Tour de France comme médecin de l’équipe cycliste SOJASUN, comme chaque jour je rédige une chronique; aujourd’hui: Tour de France, sophrologie et sport

Bonjour ; Julien SIMON est 3ème au classement général depuis hier, …

 

+++ Pour l’aspect « fun », voici aussi le lien du blog de notre coureur Cyril LEMOINE présent sur ce Tour, pilier de l’équipe; vous y trouverez des photos et le regard des coureurs sur la course !! super blog !! Http://www.cyrillemoine.com/actualité.html

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Tour de France 2013 c’est le départ demain; aujourd’hui j’aborde le problème des allergies, et l’intérêt de la sophrologie

–site de conseils en médecine du sport: http://www.medecinedusportconseils.com/

–site sur lequel peuvent être téléchargées des séances de sophrologie adaptées au sport, dont plusieurs spécifiques au cyclisme: http://www.seance-sophrologie.com/ 

 

Demain c’est le jour J !!! les coureurs SOJASUN sont partis rouler de 10h à 12h30 et certains iront encore tourner les jambes cet après-midi. Bien sûr ils sont partis avec 2 bidons qui contiennent une boisson minéralisée: la boisson Hydrixir Overstim (il fait chaud et un peu lourd, du coup les gars transpirent plus et perdent de l’eau bien sûr mais aussi des minéraux)

En milieu de journée je me rends comme tous les médecins à une réunion organisée par le département médical de l’UCI : le point sur la lutte contre le dopage, la nutrition, et d’autres thèmes. J’ai la conviction que tous ensemble les médecins d’équipes, la Fédération Française, l’UCI, l’AFLD, le MPCC, les sponsors on œuvre vraiment dans la bonne direction ; oui le cyclisme a commis des erreurs, oui le dopage y est très certainement encore présent chez certains, mais la lutte est intensive et ceux qui aujourd’hui font les cons seront démasqués un jour ; à l’évidence d’autres sports pourraient s’en inspirer ; mais mon propos n’est pas de polémiquer et l’énergie de tous doit se concentrer sur aujourd’hui et demain.

En consultant comme tous les jours les bulletins qui « suivent » l’évolution des allergènes, j’ai pris connaissance de l’alerte actuelle en Corse et dans le sud de la France : « alerte allergies » ; j’ai bien « briefé » les coursiers ce matin ; un seul rappel : pendant l’effort on peut respirer jusqu’à 20 fois plus d’air qu’au repos, donc on respire 20 fois plus de pollens et du coup bien évidemment que les muqueuses ont toutes les « chances » de réagir : les yeux, le nez, le pharynx, les bronches. Rappel pour mes conseils : http://www.medecinedusportconseils.com/2013/06/03/attention-allergies-sport-pollens-et-graminees-ils-attaquent/

Mon webmaster m’a livré ce matin la séance de « sophrologie-récupération » que je vais distribuer aux coureurs ; c’est totalement « open », certains vont l’utiliser pendant le Tour, et à mon sens la sophrologie fait partie des outils de la récupération. Des séances spécifiques récupération, adaptées à un public plus large, peuvent être téléchargées sur un site où je mets en ligne des séances : http://www.seance-sophrologie.com/

Bonne journée à tous, je reviens ce soir ou demain !!

Jean-Jacques Menuet

 

 

CYCLISME COURSE PAR ETAPES: séance de SOPHROLOGIE pour mieux RECUPERER et mieux DORMIR; la séance dure 21 minutes

Dans cet article je mets en ligne une séance de sophrologie qui concerne le cycliste qui participe à une course par étapes ; il s’agit d’une séance pour optimiser la RECUPERATION après l’étape et améliorer la qualité du SOMMEIL. Cet exercice est très simple et peut être réalisé même par un sportif qui « ne sait pas se détendre » ; la séance dure 21 minutes. Cet enregistrement peut être écouté en fin d’après midi en revenant de l’étape (ensuite tu iras diner) ; ou en début de soirée si bien qu’il te restera une ou deux heures avant  le coucher ; ou encore juste avant  le coucher ; c’est toi qui juges ce qui est le mieux. Continue reading

Sophrologie – Sport – Optimiser les réflexes

3ème séance : comment optimiser les réflexes: réflexions et séance de sophrologie adaptées à cet objectif. La séance dure 25 minutes.

Le travail du mental ne représente qu’UN des outils de la performance ; peut-être avez-vous pris connaissance des 2 séances que j’ai déjà mises en ligne : « sommeil et sport » et « optimiser la récupération après l’effort » Ainsi que je vous l’ai déjà conseillé pour les autres séances je vous demande de lire très ATTENTIVEMENT ce qui suit, avant  de commencer l’exercice. Continue reading

Séance de sophrologie du sport pour optimiser la récupération

Voici une séance de sophrologie pour mieux récupérer après l’entraînement; cette séance gratuite de sophrologie permettra à certains de découvrir cet outil de travail du mental très simple et à la portée de tout sportif, à la condition toutefois que le sportif soit motivé dans cette démarche de progresser, tout comme il est motivé dans tous les aspects qui concernent son sport et l’hygiène de son sport: l’entraînement, la nutrition, la sommeil, le mental. Cette séance on line peut être écoutée sur n’importe quel support dès lors que vous cliquez sur le bouton « démarrer » tout à la fin de ce document.

(suite…)

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