L’idée classique est que les huîtres se consomment l’hiver, surtout pendant les fêtes ; mais on peut considérer que l’on peut manger des huitres toute l’année. Les huîtres apportent au niveau nutritionnel d’excellents éléments que je vais détailler, avec un intérêt tout particulier pour le sportif. De façon générale les huîtres sont bénéfiques pour notre santé. Continue reading →
Encore une étude récemment publiée par nos amis belges (je mets le lien de cette étude à la fin de cet article) qui me confirme que nous médecins on ferait bien d’être à l’écoute de « nos » sportifs, et que bien souvent on peut apprendre de leurs expériences ; nous ne savons pas tout, nous avons parfais la prétention de proposer des dogmes et des affirmations … Et si on se remettait en question ? Continue reading →
ARTICLE MIS A JOUR LE 6-10-2016
Les objectifs de l’intersaison, comment exploiter l’intersaison : c’est pendant l’intersaison que le cycliste construit la qualité de sa saison … L’intersaison c’est aussi le moment pour souffler, décompresser, et faire tout ce qu’on n’a pas le temps de faire pendant la saison !! Cet article concerne le coureur cycliste amateur quel que soit son niveau; les cyclistes professionnels ayant la chance d’être coachés par des staffs compétents ne sont peut-être pas concernés mais bon … quelques rappels peuvent être utiles … Le cyclotouriste, amoureux fou de notre sport, qui consacre une partie de sa vie au vélo, est bien sûr également concerné par cet article; il va pendant sa saison accumuler beaucoup de bornes, parfois au prix de soucis de santé dont l’origine est très souvent liée à une mauvaise préparation hivernale et quelquefois des négligences au niveau du suivi médicosportif. Le certificat médical de non contrindication va passer de un an à trois ans, décision qui me paraît infondée car c’est lors de cet examen que le médecin retrouve souvent un problème à prendre en charge, c’est aussi l’occasion de parler hygiène de vie, sommeil, nutrition, etc. C’est au sportif de considérer que ses charges d’entraînement et la spécificité de son sport justifient un suivi médico-sportif cohérent, pour la santé avant même de parler de performance même si bien sûr les deux aspects sont liés… Continue reading →
L’ancien champion du monde de boxe Mike Tyson utilisait un faux sexe pour déjouer les contrôles anti-dopage; ce boxeur a révélé avoir utilisé un faux pénis pour passer les contrôles anti-dopage. Il s’est confessé dans son autobiographie “Undisputed Truth” en vente depuis quelques jours, et je vous présente ci-dessous une vidéo pour le … mode d’emploi. Continue reading →
Le radis noir
La saison du radis noir est arrivée !
Ce légume est un trésor de bienfaits, en particulier chez le sportif, si bien que j’en conseille la consommation régulière pendant l’hiver. Continue reading →
Sportifs: l’hiver arrive, pour la plupart d’entre vous il s’agit de la période de l’intersaison; mon avis ne doit en aucun cas remplacer une consultation chez votre médecin traitant ou votre médecin du sport qui vous connait et qui mieux que moi saura vous conseiller; je vais détailler l’ordonnance que je rédige volontiers fin novembre aux sportifs qui me consultent, avec plusieurs objectifs: Continue reading →
AICAR et régime sans gluten ? la bombe ??? le scoop ?
La rumeur enfle …. : et si le régime sans gluten était un « leurre » !! qui servirait à masquer la prise d’ AICAR !! “oui mon corps s’est transformé … j’ai perdu plein de gras et j’ai pris du muscle depuis que je suis un régime sans gluten … et j’ai beaucoup progressé dans mes résultats sportifs …”
Car en fait certains sportifs, rumeurs de journalistes pour l’instant (mais sachons respecter cette profession), justifieraient leur perte de poids par l’adoption d’un régime sans gluten alors qu’en fait cette perte de poids serait due à la prise d’AICAR … Telle ou telle star du tennis du foot ou du vélo se serait mise au « sans gluten » avec un regain « miraculeux » de performance ?? Qu’en penser … suspicion, rumeurs, fantasmes, recherche d’infos croustillantes pour vendre du papier?
Est-ce qu’on “nous” referait le “coup” de la prise de masse musculaire … impressionnante dans certains sports collectifs “grâce” à la prise de créatine ?? alors qu’en fait clairement les anabolisants ont du aider certains sportifs genre “gros bébés qui courent le 100m comme des lapins ” et dont le visage simiesque peut aussi évoquer la prise d’hormone de croissance ? http://www.medecinedusportconseils.com/2010/05/13/la-creatine-veritable-star-quen-penser/
Sachons prendre du recul par rapport à ce “buz” qui semble naître de cette suspicion jusqu’alors plutôt médiatique, attendons un peu, arrêtons la suspicion systématique et l’entretien d’un climat délétère et peut être que cette rumeur va ” faire pschitt ” !! Continue reading →
Danse sportive, danse avec les stars, dancesport, compétitions de danse : nutrition, conseils, protocoles
Une célèbre émission « danse avec les stars » met en lumière cette pratique de la danse sportive ;
Les danseurs de cette émission sont soumis à de grosses charges de travail, comparables à celles de sportifs de haut niveau, nécessitant de sérieuses qualités athlétiques mais aussi mentales ; si bien que je ne doute pas qu’ils bénéficient d’un environnement médical adapté ; en effet prenons le temps d’analyser plus en détails le contexte médicosportif de cette pratique intensive et je vais développer les résultats de mon expérience dans le suivi de danseurs professionnels mais aussi de nombreux sportifs amateurs, dont un nombre croissant d’étudiants qui se mettent à la pratique de cette activité sympathique et dont l’intérêt social me semble à souligner. En compétition on parlera de « DanceSport » et les adeptes sont de plus en plus nombreux. Continue reading →
La testostérone chez le sportif … débat “polémique” ….
Bien évidemment cet article n’apportera rien aux internautes qui sont à la recherche de Testostérone ou de produits anabolisants pour le sportif ou qui recherchent un site qui propose des produits dopants aux sportifs; désolé, circulez …
Par contre le sportif est souvent soucieux de la relation entre ses performances sportives et son taux de testostérone ; « doc, mon taux de testostérone est bas, pourquoi, je vous jure que je ne prends rien, et comment faire pour remonter ce taux ? »
Il est vrai qu’il s’agit là d’un débat intéressant, médical et sportif. Continue reading →
La musculation à elle seule n’aide pas à être plus fort ; du muscle oui mais ça dépend pour quoi faire, et la “masse” n’est pas synonyme de force pour s’exprimer : il faut travailler la force mais aussi l’endurance, la souplesse, l’explosivité, etc.
Voici quelques conseils qui en aucun cas ne sauraient remplacer la prise en charge proposée par un entraîneur ou un préparateur physique : « chacun sa place » !
Voici mon argumentation, voici mon protocole … mais ce site se veut un espace constructif d’échanges d’idées et d’infos, déposez vos commentaires, vos conseils et … vos critiques! Continue reading →