Author Archives → Jean Jacques Menuet

arréter de fumer avec l’hypnose médicale, avec le choix de l’hypnose éricksonienne

 

Arrêt du tabac par hypnose : arrêter de fumer

définitivement ?

L’hypnose est une technique efficace dans la prise en charge médicale de l’arrêt du tabac

Le prix du tabac augmente encore … je n’ai pas trop d’avis là-dessus si ce n’est qu’on doit souhaiter que la manne récoltée par l’Etat soit utile pour la santé de nos concitoyens avec des démarches de prévention car oui le tabac est toxique, tout le monde est d’accord.

Pourquoi rédiger sur mon site de conseils en médecine du sport un article sur l’arrêt du tabac ? tout simplement parce que, ainsi que je vais le développer, j’ai la conviction qu’associer l’hypnothérapie médicale et la mise en place d’activités physiques structurées (adaptées à chaque personne) constitue une stratégie plus performante; de même qu’il me semble justifié de formuler également des conseils nutritionnels.  Continue reading →

marche, footing, sport santé, perdre du gras, conseils pour maigrir, progresser en aérobie

Marche, footing, sport santé, perdre du gras, conseils pour maigrir, progresser en aérobie

L’exercice en endurance favorise l’élimination des graisses tout simplement parce que la filière lipidique est privilégiée lorsque l’on réalise cet exercice sans « se mettre dans le dur », en restant capable de « parler » virtuellement, pendant une durée assez prolongée, sans interruption, c’est à dire que j’évoque la notion d’ « aérobie conversationnelle » ; aux questions fréquentes du sportif comme du non sportif telles que : comment perdre du gras ? comment s’affûter ? comment perdre du poids en ne perdant que des graisses et sans perdre de muscle ? comment maigrir sans faire de régime ? quels conseils pour prendre rapidement mes kilos superflus ? comment s’affûter de façon durable ? Ma réponse est alors simple, avec des conseils pratiques de terrain, en détaillant à chaque sportif ou patient le type d’activité qu’il doit réaliser. Dans cet article vous trouverez des explications de terrain, des conseils, pour ce que je dénomme la stratégie du sport-santé Continue reading →

Nutrition du joueur de foot, comment prévenir les blessures et les tendinites en football

Nutrition du joueur de foot, comment prévenir les blessures et les tendinites en football

Le joueur de foot est-il moins vigilant sur sa nutrition au quotidien ? est-il moins vigilant sur ce qu’il doit boire et manger avant pendant et après l’effort, est-il moins vigilant sur son hygiène du sport (aspect essentiel d’un gros foncier, étirements, gainage, processus de récupération etc.), est-il moins vigilant sur son hygiène de vie (sommeil, sorties nocturnes, alcoolisation) ? Mon expérience m’amène à penser que cela fait partie des idées reçues, même s’il est vrai que dans des sports comme l’athlétisme et le cyclisme on peut constater une vigilance accrue de la part de la moyenne des pratiquants pour les mesures d’hygiène de vie et d’hygiène du sport. Continue reading →

Articles, documents, conseils sur la BOXE; médecine de la boxe, mes articles sur la boxe

Articles, documents, conseils sur la boxe ; médecine de la boxe, mes articles sur la boxe, conseils de terrain

MES ARTICLES SUR LA BOXE :

Voici plusieurs articles que j’ai rédigé sur la boxe ; sport dans lequel je « baigne » depuis plus de 20 années ; j’ai couvert des centaines de soirées de boxe en tant que médecin de ring, j’ai été médecin de l’équipe de France de boxe pendant 3 années, j’ai été médecin auprès de la Commission médicale nationale pendant plusieurs années ; donc je pense avoir acquis une certaine expérience ; mais avant tout cette expérience je la dois à tous les boxeurs que j’ai rencontrés et que je rencontre. Continue reading →

Les huîtres et le sport !! intérêt de consommer des huitres, composition nutritionnelle des huitres

 

L’idée classique est que les huîtres se consomment l’hiver, surtout pendant les fêtes ; mais on peut considérer que l’on peut manger des huitres toute l’année. Les huîtres apportent au niveau nutritionnel d’excellents éléments que je vais détailler, avec un intérêt tout particulier pour le sportif. De façon générale les huîtres sont bénéfiques pour notre santé. Continue reading →

intérets et bénéfice de l’entrainement à jeun, pourquoi courir ou rouler à jeun ?

Encore une étude récemment publiée par nos amis belges (je mets le lien de cette étude à la fin de cet article) qui me confirme que nous médecins on ferait bien d’être à l’écoute de « nos » sportifs, et que bien souvent on peut apprendre de leurs expériences ; nous ne savons pas tout, nous avons parfais la prétention de proposer des dogmes et des affirmations … Et si on se remettait en question ? Continue reading →

cyclisme le travail hivernal, l’intersaison, conduite à tenir, conseils de terrain

ARTICLE MIS A JOUR LE 6-10-2016

Les objectifs de l’intersaison, comment exploiter l’intersaison : c’est pendant l’intersaison que le cycliste construit la qualité de sa saison … L’intersaison c’est aussi le moment pour souffler, décompresser, et faire tout ce qu’on n’a pas le temps de faire pendant la saison !! Cet article concerne le coureur cycliste amateur quel que soit son niveau; les cyclistes professionnels ayant la chance d’être coachés par des staffs compétents ne sont peut-être pas concernés mais bon … quelques rappels peuvent être utiles … Le cyclotouriste, amoureux fou de notre sport, qui consacre une partie de sa vie au vélo, est bien sûr également concerné par cet article; il va pendant sa saison accumuler beaucoup de bornes, parfois au prix de soucis de santé dont l’origine est très souvent liée à une mauvaise préparation hivernale et quelquefois des négligences au niveau du suivi médicosportif.  Le certificat médical de non contrindication va passer de un an à trois ans, décision qui me paraît infondée car c’est lors de cet examen que le médecin retrouve souvent un problème à prendre en charge, c’est aussi l’occasion de parler hygiène de vie, sommeil, nutrition, etc.  C’est au sportif de considérer que ses charges d’entraînement et la spécificité de son sport justifient un suivi médico-sportif cohérent, pour la santé avant même de parler de performance même si bien sûr les deux aspects sont liés… Continue reading →

un faux pénis pour tricher lors des contrôles antidopages !!!

L’ancien champion du monde de boxe Mike Tyson utilisait un faux sexe pour déjouer les contrôles anti-dopage; ce boxeur a révélé avoir utilisé un faux pénis pour passer les contrôles anti-dopage. Il s’est confessé dans son autobiographie “Undisputed Truth” en vente depuis quelques jours, et je vous présente ci-dessous une vidéo pour le … mode d’emploi. Continue reading →

sportifs : grippe 2013 le vaccin, la prévention avec l’homéopathie, la carence en vitamine D, le bilan d’intersaison, la recherche d’une carence en fer

Sportifs: l’hiver arrive, pour la plupart d’entre vous il s’agit de la période de l’intersaison; mon avis ne doit en aucun cas remplacer une consultation chez votre médecin traitant ou votre médecin du sport qui vous connait et qui mieux que moi saura vous conseiller; je vais détailler l’ordonnance que je rédige volontiers fin novembre aux sportifs qui me consultent, avec plusieurs objectifs: Continue reading →