Actuellement on assiste à une épidémie de gastro-entérites ; et le sportif peut être victime de cette pathologie. Le traitement doit être attentif pour diminuer le risque de blessures lors de la reprise sportive … Voici quelques conseils pour soigner la diarrhée chez le sportif, et surtout soigner les conséquences de la diarrhée. Continue reading
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Le sportif végétarien: “pour” ou “contre” ???
il s’agit d’un débat complexe car il existe de nombreuses formes de végétarisme ; cette culture nutritionnelle ne semble pas préjudiciable en termes de santé et de performance si le sportif concerné sait prendre en charge son alimentation ; et si bien sûr il ne fume pas, ne boit pas trop d’alcool, ne consomme pas trop de sel, de caféine, et s’il pratique régulièrement une activité physique ! Notons que de nombreux sportifs de haut niveau sont végétariens, il ne semble donc pas s’agir d’une contre-indication à la pratique du sport !! Quelques noms de végétariens : Ivan lendl, Fausto Copi, Alain Mimoun, Djamel Bourasse, Émile Zatopec, Carl Lewis, et bien sûr d’autres nombreux sportifs. Continue reading
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Les conséquences de l’arrêt du sport … physiques, et parfois psychologiques, je pose le débat dans cet article
Lors de l’arrêt du sport (arrêt de la “carrière”) peut-on vraiment parler de « SEVRAGE» qui renverrait alors à la notion que le sport serait une addiction ???
L’activité sportive à elle seule peut-elle générer cette problématique ???
LA solution : 1- COMPRENDRE, 2- PREVENIR, 3- ACCOMPAGNER avant -pendant-après la carrière.
Je livre dans cet article le contenu d’un exposé que j’avais communiqué lors d’une journée de psychologie du sport organisée par le service de Psychologie du CHU d’Amiens, où j’intervenais sur “les conséquences de l’arrêt du sport chez le sportif de haut niveau” Continue reading
Faites du vélo, c’est un sport santé !!!
Sport santé, praticable par TOUS… Continue reading
Les huîtres: à “gober” ou à “mastiquer” ?? Intérêt nutritionnel
Il faut … Continue reading
Plan de lutte urgent contre la “gueule de bois” !!!
pour ceux qui sont concernés …
Une “micro sieste” pour bien récupérer “vite fait”: séance de sophrologie très simple
NUTRITION ET ENTRAINEMENTS: avant, pendant, après; article de terrain, résultat de mon expérience et de celle de “mes” sportifs
Il existe une relation directe entre la nutrition des entraînements et la fréquence des blessures.
Je vais différencier l’entraînement en aérobie (plutôt filière lipidique ou plutôt filière glucidique), l’entraînement lactique, et l’entraînement qui sollicite les masses musculaires ; même si bien sûr ces quatre profils d’entraînements sont souvent liés et associés au cours d’une même séance. Continue reading
GYMNASTIQUE: gérer la nutrition et le stress d’une compétition
Nutrition et gestion du stress le jour de la compétition avec l’hypothèse d’un début de compétition à 13h.
Bien évidemment il faut d’abord avoir testé lors de plusieurs entraînements les conseils que je vais développer dans ce document. Continue reading