Author Archives → Jean Jacques Menuet

conseils et astuces pour réussir le bac, un examen, un concours; conseils concrets de terrain

De nombreux étudiants échouent au bac ou à des examens alors qu’ils ont bien travaillé, bien révisé ; tout comme un sportif qui peut passer complètement à travers sa compétition son match ou sa course alors qu’à l’entraînement tout allait bien …. La force du mental …. Oui cela peut se travailler ; en sachant aussi que le meilleur moyen de ne pas trop stresser c’est de …. Bien connaître ses cours et de ne pas avoir trop fait d’impasses !!

La lecture de ces deux articles est utile pour les élèves et étudiants qui préparent le bac, un examen, un oral.

Donc pour ceux qui veulent réussir le bac et ne pas être grignotés par le stress voici quelques conseils :

http://www.medecinedusportconseils.com/2010/03/04/examens-revisions-stress-quelques-conseils/

et un protocole original qui associe une séance de sophrologie, une boisson « de l’effort », et un traitement homéopathique : http://www.seance-sophrologie.com/seance/113/lutter-contre-stress-concours-et-examen

bonne chance à tous

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

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mal de genou chez le cycliste, douleurs de genou chez le cycliste

bonjour; je viens de découvrir un site très intéressant http://douleur-genou-cyclisme.info qui détaille de façon simple et rationnelle les principales causes de douleur chez le cycliste, et qui énumère les solutions à apporter; cet excellent article peut être complété par la lecture de mon article sur “nutrition et tendinites”:

http://www.medecinedusportconseils.com/2009/10/04/tendinite-et-nutrition/

bonne lecture

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

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Un défi Facebook pour un ventre plat en 30 jours : mes conseils pour bien faire l’exercice

lire cet article: http://leplus.nouvelobs.com/contribution/1208059-un-defi-facebook-pour-un-ventre-plat-en-30-jours-mes-conseils-pour-bien-faire-l-exercice.html

Jean-Jacques Menuet,

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     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

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cyclisme et sophrologie

La sophrologie dans le cyclisme, le sujet semble à la mode ; voici quelques séances qui restent dans le cadre de la simple découverte de cet « outil » intéressant qu’est le travail du mental chez le sportif ; car ma conviction est que ce travail doit être personnalisé en fonction de l’attente de chaque sportif ; de plus en plus de sportifs de haut niveau prennent conscience qu’à potentiel physiologique, physique et technique égal, le mental va faire souvent la différence : http://www.seance-sophrologie.com/categorie/22/cyclisme

Ces séances sont téléchargeables pour un coût modéré; ce coût est justifié par les frais engagés par le webmaster pour la tenue du site.

Jean-Jacques Menuet,

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vitamine D et sport : soleil et poissons gras !! rôle de la vitamine D chez le sportif

Il faut veiller à un apport correct de vitamine D chez l’adolescent sportif puisque bien sûr la vitamine D aide à fixer le calcium sur les os; mais on a tendance à ne pas parler du rôle de la vitamine D chez le sportif adulte. La vitamine D joue un rôle essentiel sur l’organisme du sportif, justifiant une attention toute particulière pour que les apports soient adaptés.

Lors de l’intersaison l’hiver, ou en tout début de saison, je prescris volontiers un bilan sanguin adapté aux contraintes du sport ; dans ce bilan figure le dosage de la vitamine D : mes statistiques « personnelles » montrent que près de 80% des sportifs sont carencés. Continue reading →

ASTHME et SPORT: généralités

ASTHME et SPORT, 4 articles :

1- Généralités :

http://www.medecinedusportconseils.com/2014/05/19/asthme-et-sport-generalites/ (ci-dessous)

2- L’asthme d’effort c’est quoi :

http://www.medecinedusportconseils.com/2014/05/19/lasthme-deffort-du-sportif-hyperreactivite-bronchique-causes-et-mecanismes/

3- Comment diagnostiquer un asthme d’effort :

http://www.medecinedusportconseils.com/2014/05/19/asthme-deffort-hyperreactivite-bronchique-comment-le-diagnostiquer/

4- Comment traiter un asthme d’effort et quelle est actuellement la règlementation antidopage ? :

http://www.medecinedusportconseils.com/2014/05/19/asthme-deffort-hyperreactivite-bronchique-quels-sont-les-traitements-quelle-est-la-reglementation-antidopage/

Voici donc l’ARTICLE 1 : asthme d’effort chez le sportif, généralités

De nombreux internautes m’ont demandé de développer la réflexion sur « sport et asthme » Il s’agit effectivement d’une problématique essentielle, et je vous propose de lire très attentivement ces 4 articles, si possible … jusqu’au bout. Continue reading →

l’asthme d’effort du sportif (hyperréactivité bronchique) : causes et mécanismes

ASTHME D’EFFORT (encore dénommé « hyperréactivité bronchique » si bien que dans cet exposé je vais utiliser l’abréviation HRB) : article 2:  quels sont les mécanismes de l’hyperréactivité bronchique ?

Rappel des autres articles dont je conseille la lecture :

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asthme d’effort (hyperréactivité bronchique): comment le diagnostiquer

ASTHME D’EFFORT (encore dénommé « hyperréactivité bronchique » si bien que dans cet exposé je vais utiliser l’abréviation HRB) : Article 3 :

comment diagnostiquer un asthme d’effort ?

Rappel des autres articles dont je conseille la lecture :

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asthme d’effort (hyperréactivité bronchique) : quels sont les traitements ? quelle est la règlementation antidopage ?

ASTHME D’EFFORT : article 4 = 

Comment soigner un asthme d’effort ?, quels sont les traitements de l’asthme d’effort ?

 

Rappel des autres articles dont je conseille la lecture :

 

 

 

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comment lutter contre le mal des transports, comment ne pas être malade en voiture, bus, avion, train, tgv; comment lutter contre le mal de mer

rue de la gerbe 2De nombreux patients et sportifs sont confrontés au mal des transports, au mal de mer. Lors des arrivées en altitude, les cyclistes redescendent à l’hôtel en bus, et il n’est pas rare qu’un ou plusieurs coureurs soient concernés par le mal des transports : « l’estomac est brassé » alors que pendant la course le système digestif a déjà été mis à rude épreuve.

Les vacances arrivent, les w-ends prolongés, les déplacements en voiture ; en consultation le patient ou le sportif pose souvent les questions pour soulager le mal des transports : comment lutter contre le mal des transports, comment diminuer les symptômes digestifs comme les nausées en voiture, en bus, ou dans le train ? Existe-t-il des astuces et des conseils pour lutter contre le mal des transports ? Y a-t-il des médicaments efficaces pour ne pas être malade en voiture, en bus, en avion, dans le train ou le TGV, ou encore en bateau ?  Continue reading →