Radis noir, jus de betterave rouge crue, jus de Cranberry : pour la santé du sportif et pour la performance

Radis noir, jus de betterave rouge crue, jus de Cranberry : pour la santé du sportif et pour la performance

Dans le milieu cycliste professionnel le matin au petit déjeuner dans les hôtels il est possible de constater que l’usage du jus de betterave et du jus de Cranberry s’est largement répandu : effet de mode ? Intérêt nutritionnel réel pour la santé mais aussi pour la performance ? De même que le radis noir présente des propriétés intéressantes chez le sportif. Je reprends quelques-uns de mes articles :

 

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

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Le jus de betterave rouge crue :

http://www.medecinedusportconseils.com/2013/09/08/interet-des-nitrates-dans-le-sport-et-pour-la-sante-jus-de-betterave-rouge-rhubarbe-epinard/

http://www.medecinedusportconseils.com/2012/04/03/jus-de-betterave-rouge-et-sport/

 

Le jus de Cranberry :

également riche en vitamines et en antioxydants, le jus de Cranberry a comme vertu de réduire la survenue d’infections urinaires, plus particulièrement des infections urinaires à Colibacilles. Par exemple, dans le sport cycliste où pendant l’effort des pressions et des contraintes sont exercées sur la « tuyauterie » du périnée, sur la prostate, sur la vessie, il est indiqué de consommer ce produit assez régulièrement pour limiter le risque d’infections urinaires ; ATTENTION : de nombreuses copies du « vrai » jus de Cranberry sont présentes sur le marché ; je conseille uniquement la marque OCEAN, qui est un jus de Cranberry exclusif sans mélange avec d’autres fruits ; et surtout sans une quantité incroyable de sucre ajouté, certaines variétés dans le commerce étant vraiment beaucoup trop sucrées ; il existe une version peu sucrée (bouchon rouge) et une version light (qui a ma préférence) avec bouchon bleu. Je conseille d’en boire un litre en 4 jours, avec l’idée de diluer le matin le quart de la bouteille dans une grande bouteille d’eau plate, et de consommer cette boisson très régulièrement, par petites quantités, tout au long de la journée.

 

Le radis noir :

http://www.medecinedusportconseils.com/2013/11/19/radis-noir-interet-chez-le-sportif-radis-noir-et-sport-radis-noir-nutrition/

 

 

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

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