COUP DE CHALEUR: CONDUITE à TENIR

Conduite à tenir devant un « coup de chaleur » : TOUS LES SPORTIFS DOIVENT ETRE INFORMES

Dr Jean-Jacques Menuet

médecin du sport, nutritionniste du sport,

médecin de l’équipe cycliste « Bretagne-Séché-Environnement »

 http://www.medecinedusportconseils.com/ 

  En cas de fortes chaleurs voici les symptômes qui doivent alerter (un SEUL des ces symptôme doit vous alerter) : –> Grande faiblesse, grande fatigue, étourdissements, vertiges, le cœur bat plus vite, jambes molles, difficulté inhabituelle à respirer, troubles de la conscience, nausées, vomissements, crampes musculaires, température corporelle élevée, soif et maux de tête, la respiration est plus rapide, vous vous mettez à ruisseler intensément ou au contraire la sudation diminue fortement voire même s’interrompt.   –> Si vous êtes en présence d’une personne qui tient des propos incohérents, perd l’équilibre, perd connaissance, et/ou présente des convulsions.   = ATTENTION !  

  • il peut s’agir du début d’un coup de chaleur, c’est une urgence médicale appelez le 15 
  • Il faut alors agir rapidement et efficacement en attendant l’arrivée des secours.
  • Premiers secours :                      · transporter la personne à l’ombre ou dans un endroit frais, lui enlever ses vêtements, · asperger la personne d’eau fraîche et l’éventer.
  • Dans tous les cas :

S’il fait très chaud et que vous vous posez des questions sur votre santé ou celle d’une personne de votre entourage, consulter votre médecin traitant ou le médecin de garde. C’est pourquoi je conseille, quand il fait très chaud, de ne pas pratiquer seul une activité sportive et SURTOUT DE SE MUNIR DE SON TELEPHONE PORTABLE et bien sûr il faut pratiquer les activités sportives le matin « à la fraîche »

voici dans cet article tous les conseils et précautions en cas de canicule, pour le sportif

 

Dr Jean-Jacques Menuet

médecin du sport, nutritionniste du sport http://www.medecinedusportconseils.com/ 

 

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