2 astuces pour lutter contre le froid aux mains et le froid aux pieds

Voici une astuce utilisée par de nombreux cyclistes pour ne pas avoir froid aux mains:

D’abord une paire de gants en soie, 10€ maximum, puis par dessus une paire de gants de plongée, coût modique dans une grande surface du sport (pour les gants de plongée il existe 3 niveaux de protection contre le froid, la protection moyenne suffit et permet une bonne mobilité des doigts): ça marche super bien et bien sûr c’est totalement imperméable !

Autre astuce pour se protéger du froid si vous avez froid aux pieds en faisant du vélo: recouvrez les chaussures avec des chaussettes de plongée !! oui ça marche super bien, et il faut juste découper les chaussettes pour laisser passer les cales. On trouve ces chaussettes dans de nombreux magasins de sport type Décathlon.

J’anime ce site de conseils en médecine du sport et en nutrition du sport, mais également je propose sur un autre site : https://www.seance-sophrologie.com/  des séances de sophrologie à télécharger pour prendre en charge des maladies psychosomatiques avec par exemple une séance de sophrologie pour calmer la colopathie fonctionnelle, des séances de sophrologie contre la migraine, des techniques pour apaiser le stress, des séances de sophrologie pendant la grossesse, des séances de sophrologie pour mieux dormir ; vous pouvez également télécharger des séances de sophrologie pour préparer un concours ou un examen, trouver des conseils pour augmenter la mémoire. Je propose également des séances de sophrologie pour l’arrêt du tabac, et de nombreux autres thèmes. Le coût pour télécharger ces nombreuses séances est modique ; le webmaster qui gère le site doit gérer fort logiquement des frais ; mais pour tester gratuitement cet outil qu’est le travail du mental je propose une séance gratuite de sophrologie, dont l’objectif est d’apprendre à calmer le stress, à maîtriser les tensions. J’ai conçu des séances de sophrologie à télécharger pour travailler le mental chez le sportif, par exemple de la  sophrologie pour le cycliste, des séances pour le travail du mental du joueur de tennis, des séances de sophrologie à télécharger pour le joueur de foot, etc. etc. Lorsque les charges d’entraînements  sont importantes, une technique me semble utile pour le sportif pour mieux récupérer : il s’agit de la microsieste, cette technique est également utile si l’étudiant en période de révisions est obligé de réduire son sommeil : grâce à la microsieste il pourra ainsi mieux récupérer et réparer les conséquences d’un sommeil insuffisant.  

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

    –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

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