Nutrition et alimentation après les fêtes

Pour ceux qui ont été raisonnables, ces lignes ne sont pas à lire, pour les autres, voici quelques conseils très simples ….. 

Bonne année à tous !

Il va donc falloir « laver » toutes les « toxines » ingurgitées et peut-être perdre 2-3 kg ? Voici des conseils simples :

Pendant une à 2 semaines : prenez le temps de marcher à un bon pas en fin de journée, un à trois kms, ça remplace les pubs à la télé ; mangez plus de potage de légumes (y ajouter du germe de blé), plus de légumes (c’est la saison des endives, cuites c’est sympa), consommez moins de viande et plus de poisson, limitez les graisses, pas trop de fromage et si possible pas de fromage le soir ; pensez à manger des fruits : crus mais aussi cuits ou en compote (sans sucre), laissez votre foie au repos en ne lui proposant aucun alcool ; attention à la galette à la frangipane … Enfin buvez un bon litre par jour de boisson : thé léger, eau plate, infusions ; éviter les sodas, les jus de fruits car il vaut mieux consommer un fruit, surtout pour les fibres qu’il contient, par exemple 2 kiwis vous apportent très largement votre ration quotidienne de vitamine C

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