Ce sportif, qui m’accorde sa confiance pour son suivi médico-sportif depuis de nombreuses années, VOUS livre ci dessous son “24 heures NUTRITION” d’HAWAI.
Je ne modifie pas une virgule à son texte.
Bonne lecture et un immense merci à ce sportif de talent, dont je ne cite pas le nom, par souci de discrétion
Dr. Jean-Jacques MENUET médecin du sport, nutritionniste du sport
http://www.medecinedusportconseils.com/
Ce champion du monde détaille donc ci-dessous sa nutrition HAWAI oct-2010:
La veille au soir :
– 600 g de spaghetti cuit, un peu de sauce tomate (2 CàSoupe)
– 30min avant le couché, 300ml d’eau plate comportant 1 CàSoupe de Fructose, 1 dose de Pro Dextro de chez GO2 et un sachet de Stimol.
-Un Smecta au couché
Au levé :
– 2h30 avant le départ, 2 AminoMax3 et 1/3 de Gateau énergétique de chez GO2.
Les deux dernières heures avant le départ :
-Boisson d’attente composé de 1L d’eau plate, 2 sachets de Stimol, 10 granules d’Arnica et Cuprum, 2 doses de Pro Dextro de chez GO2 et 2 CàSoupe de Fructose.
La course:
-Boisson sur le vélo composé pour les 2 premières heures de 2 doses de Pro Dextro et 2 doses Booster Xport de chez GO2 pour chaque bidon. Prise de gel tous les 45 min. Coca et eau pour la fin du vélo.
-Pour le marathon, éponge, eau, coca, glaçon et prise de gel tous les 2 ravitos (3,2km).
Repas d’après course:
-Entrecôte avec une purée de pomme de terre, thé vert glacé et un cookies aux cramberries .
Dr. Jean-Jacques MENUET médecin du sport, nutritionniste du sport
Cet article m’inspire deux citations bien connues de Mark Twain:
-“La dernière chose au monde que je souhaite est de me mettre en avant ; mais je n’ai rien contre le fait d’être remarqué.”
-“Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait !”
(J’ai eu la chance , de croiser début septembre Fabien M. à Abbeville , et son humilité(=discrétion=triathlon ?), fait plaisir à voir, comme quoi sportif de haut niveau rime aussi avec modestie.Certain jeunes (filles non exclue ) sportifs devraient y penser un peu )
merci pour ce commentaire, tout à fait en phase avec votre réflexion; cdlt, jjM