Archive pour août 2013

10 conseils simples pour mieux dormir, pour un meilleur sommeil

31 août 2013

Comment bien dormir et comment vaincre l’insomnie avec 10 règles pour trouver des solutions pour dormir. Quels sont les conseils pour dormir ? Voici plein de conseils de terrain pour s’endormir plus vite. Quels sont les vrais dangers des somnifères, quelles sont les conséquences si on prend un médicament pour dormir ? » En lire plus:10 conseils simples pour mieux dormir, pour un meilleur sommeil

10 conseils pour perdre du gras sans perdre de muscle

31 août 2013

Perdre du gras, quels conseils en nutrition pour perdre de la graisse en prenant du muscle, comment s’affûter, comment maigrir avec l’entrainement sportif, le sport fait-il maigrir, comment sécher, quelles sont les techniques de sèche en musculation, quelles sont les méthodes pour vraiment maigrir, comment maigrir sans perdre du muscle, perdre du poids sans perdre de puissance, atteindre son poids de forme, perdre du poids sans prendre de risques pour sa santé, perdre du poids pour mieux passer les bosses, perdre du poids pour améliorer le rapport poids-puissance, perdre du poids avant un objectif, voilà l’objectif de nombreux sportifs ; beaucoup de questions, beaucoup de confusion, beaucoup de croyances … et trop souvent de mauvaises solutions apportées, avec un retentissement sur la santé physique mais aussi parfois la santé psychologique: « on ne joue pas avec son alimentation », attention danger …

Il est démontré qu’il existe une relation entre le risque de surpoids et les revenus du patient: clairement tout ce qui est sucré et gras est moins cher que les légumes verts et les fruits … Et il est plus facile de bouger (salle de gym, vélo, entrée à la piscine, inscription dans un club, etc. ) quand les revenus le permettent …

Les messages de prévention doivent s’adresser dès le plus jeune âge: une alimentation diversifiée et variée, et bouger !!!

L’obésité est une maladie chronique, le risque pour la santé est réel;

Il faut chercher à augmenter l’activité physique des patients. Bien manger et bien bouger, voilà les deux clés pour perdre le mauvais gras !!! Voici de bons conseils de terrain pour perdre le surplus de gras » En lire plus:10 conseils pour perdre du gras sans perdre de muscle

Le certificat de non contre indication à la pratique du sport

30 août 2013

Article mis à jour le 2 sept-2014

ATTENTION car sa rédaction engage sérieusement la responsabilité du médecin …. » En lire plus:Le certificat de non contre indication à la pratique du sport

séances de sophrologie téléchargeables sur internet pour le sportif et le non-sportif

29 août 2013

Déjà une cinquantaine de séances sur un site sur lequel je mets en ligne des séances de sophrologie qui sont téléchargeables, à destination du SPORTIF comme du non sportif

Dans ce document vous trouverez la liste de toutes les séances, ainsi que les liens pour un accès direct. » En lire plus:séances de sophrologie téléchargeables sur internet pour le sportif et le non-sportif

Le K – Taping (bandes élastiques adhésives) : c’est quoi ? efficace ? arnaque ? nouvelle mode ? essayons de poser le débat avec lucidité

26 août 2013

Le K-Taping : efficace ? arnaque ? nouvelle mode ?

Voilà l’exemple type d’une technique nouvelle, apparue depuis peu, et qui justifie de poser un peu la réflexion et de faire la part entre l’intérêt éventuel de cette méthode et l’éventuelle composante d’arnaque … voyons voir …

 

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

Le site rue 89 a récemment sollicité mon avis et la rédaction de leur article est un peu « acide » http://www.rue89.com/rue89-sport/2013/08/24/nouvelle-lubie-sportifs-bandelettes-scotch-efficace-245151  ; je vais essayer de développer dans cette mise au point une argumentation objective, posée et réfléchie ; axée sur mon expérience de terrain, au contact avec des sportifs dans toutes les disciplines, et avec les acteurs de santé du terrain: médecins du sport, kinés du sport, podologues du sport et (vrais) ostéopathes » En lire plus:Le K – Taping (bandes élastiques adhésives) : c’est quoi ? efficace ? arnaque ? nouvelle mode ? essayons de poser le débat avec lucidité

coca cola : dangers, effets néfastes, effets secondaires

23 août 2013

coca cola : dangers, effets néfastes, effets secondaires, et le coca-cola est-il une bonne boisson de l’effort ? …

Il fait chaud, j’ai envie de bulles qui explosent dans la bouche, d’une sensation extrême qui pétille dans la bouche ; en plus à la télé mon inconscient a habilement été manipulé pour associer chaleur, sensation de soif, plaisir extrême, jeunesse, sport, et rafraichissement assuré ; sans compter les images subliminales qui polluent insidieusement la pub, les reportages télé, les retransmissions sportives, certains films ; « coca cola boisson de l’été » … ? quels en sont les dangers ? … » En lire plus:coca cola : dangers, effets néfastes, effets secondaires

La sophrologie pour lutter contre la timidité, avoir confiance en soi, conseils trucs et astuces pour vaincre la timidité

3 août 2013

 

La sophrologie pour lutter contre la timidité, intérêt chez le sportif et chez le non-sportif

Comment lutter contre la timidité, avoir plus confiance en soi, ne pas se sentir dévalorisé

 

Et quelques conseils trucs et astuces car «  pour guérir de la timidité, il faut faire face à des situations intimidantes  »

Il est clair que la timidité représente peut-être pour une personne la principale difficulté qui limite sa progression et son épanouissement dans une activité professionnelle, une vie sociale, un sport, bref une vie en général ; si bien qu’il m’est apparu intéressant de développer mes idées sur cet article. Plus que gérer sa timidité il s’agit de la combattre. » En lire plus:La sophrologie pour lutter contre la timidité, avoir confiance en soi, conseils trucs et astuces pour vaincre la timidité