jus de betterave et sport; jus de betterave et hypertension arterielle

Sportifs, buvez du jus de betterave rouge !! Patients hypertendus également !!

Cela fait plusieurs années que j’évoque auprès de « mes » sportifs l’intérêt du jus de betterave rouge crue; il semble aujourd’hui que ce conseil soit « à la mode » et très nombreux sont les sportifs qui utilisent ce produit. J’ai déjà rédigé de nombreux articles qui évoquent l’intérêt de consommer du jus de betterave.

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

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—Chez le sportif d’endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, natation longue distance), l’effet vasodilatateur observé (= le calibre des artères est augmenté) permet une meilleure irrigation des muscles pendant l’effort

Dans les sports cos et les sports d’endurance, il semble que le confort musculaire soit également optimisé, avec moins de crampes, et peut-être aussi moins de blessures; POUR EN SAVOIR PLUS LIRE ; http://www.medecinedusportconseils.com/2013/09/08/interet-des-nitrates-dans-le-sport-et-pour-la-sante-jus-de-betterave-rouge-rhubarbe-epinard/

 

—Une étude scientifique médicale prouve également les bienfaits du jus de betterave crue pour abaisser la tension artérielle chez les patients hypertendus; cette étude a été peu relayée par les médias car le « poids » de l’industrie pharmaceutique freine les démarches thérapeutiques qui ne recourent pas à la prise d’un médicament… Logique, mais bon: à côté de la mise en place d’une activité physique régulière et d’une nutrition adaptée, la consommation d’un verre de jus de betterave crue quotidien pourrait permettre d’améliorer de nombreux patients; ce qui bien sûr ne dispense pas d’un suivi médical attentif et régulier. Et bien sûr que SEUL votre médecin traitant peut juger si vous devez consommer ou non un médicament pour abaisser vos chiffres de tension artérielle.

lire : http://www.lafranceagricole.fr/actualite-agricole/nitrates-alimentaires-un-verre-de-jus-de-betterave-rouge-fait-chuter-la-tension-de-10-mm-hg-chez-des-hypertendus-averes-71087.html

à nouveau un grand merci pour votre fidélité sur ce site qui fin 2014 va franchir joyeusement le cap des 4 millions de visiteurs, un grand merci à vous tous !!

Cordialement,

Jean-Jacques

 

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

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9 Comments jus de betterave et sport; jus de betterave et hypertension arterielle

  1. Jean Jacques Menuet

    oui probablement; de tte façon toute complémentation doit passer par l’avis d’un médecin même si aux doses que je conseille, à savoir 1/2 verre par jour, l’effet hypotenseur ne doit être que discret; on reste dans des conseils nutritionnels de santé; et ça reste bien moins toxique que l’alcool, les excès de sucre et/ou de graisses saturées; et par exemple moins toxique que le coca, les boissons énergisantes etc … Cdlt, jjM

  2. Marie-Christine

    bonjour Jean-Jacques,
    c’est avec le plus grand intérêt que je viens de lire votre article sur le jus de betterave crue et l’effet bénéfique sur les hypertendus; Je vais pouvoir en parler à certains de mes patients; a très bientôt

  3. tarek

    bonjour Dr je vous remercie pour cet article qui est très intéressant .je suis un sportif je pratique la musculation 4 a 5 fois par semaine je voulais savoir SVP a qu’elle fréquence je peux consommer du jus de betterave, est ce tout le jrs ou 3 a 4 fois par semaine c’est largement suffisant.aussi pourrais-je le combiner avec d’autres légumes pour le gout est accentuer ces bienfait.
    merci

  4. BOUGE

    Bravo , pour l’ article . Je me suis mis a en boire , on verra si c ‘ est le top . Car ayant le syndrome de Raynaud ceci peu être meilleur pour la circulation dans mes mains est pieds.

  5. Jean Jacques Menuet

    ok Philippe; les BCAA n’ont un intére^que pour apporter des réserves puis restaurer les acides aminés perdus pd un effort type « muscu » (séance d emuscu en salle, athlé seance de bosses, vélo parcours vallonné, trail ou cap vallonnée, etc etc); sinon aucun intérêt et de façon générale l’objectif de la nutrition en sport c de complémenter par rapport à ce qui est utilisé, sinon ça ne sert à rien et limite ça handicape l’organisme ds ses possibilités autonomes de gérer; cdlt, jjM

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