ATTENTION ALLERGIES SPORT POLLENS et GRAMINEES : ILS ATTAQUENT !!! comment lutter contre les allergies aux pollens, conseils allergies aux pollens

ARTICLE MIS  A JOUR LE 02-03-2019

Nous sommes début mars, le soleil a été présent pendant 2 ou 3 semaines sur toute la France, le printemps a un bon mois d’avance !! au top mais …, ATTENTION les allergies se réveillent !!! Comment bien soigner les allergies, et surtout comment éviter les allergies aux pollens

Rhinite, asthme, conjonctivite, nez bouché la nuit, éternuements, sinusite, fatigue, maux de tête !!!!    Tout ce qu’il faut pour passer à côté d’un objectif sportif …….

Les pollens EXPLOSENT ++++ ; il fait doux, le vent est présent dans de nombreuses régions; par exemple le CYPRES dans le sud, et l’AMBROISIE en Rhône-Alpes sont déjà responsables de sévères allergies; en fait l’alerte est valable dans toutes les régions; les allergies au bouleau débutent en Bretagne et dans le nord de la France

Quand on fait du sport on peut, au maximum de l’effort, être

amené à ventiler 30 fois plus d’air que si on est au repos, DONC LE SPORTIF 

RESPIRE 30 FOIS PLUS DE POLLENS !!!!!!!!!!!!!!!! donc il multiplie par 30 les symptômes d’allergie (en particulier au niveau du nez et des bronches) !!!! C’EST LOGIQUE !!!

C’EST ÉNORME !!!!!!!!!!!! d’autant que ces pollens sont souvent

pollués par les gaz d’échappement, les fumées d’usine etc, (= les « microparticules ») ce qui augmente alors les signes de l’allergie.

Voici quelques conseils de bon sens pour lutter contre les allergies chez les sportifs concernés:

Dr Jean-Jacques MENUET, médecine du sport, nutrition du sport,

hypno-sophrologie du sport

http://www.medecinedusportconseils.com/

Tout d’abord voici un site sur lequel les sportifs allergiques aux pollens et graminées doivent se connecter très régulièrement car il existe UN CALENDRIER DES POLLENS. Par exemple, lors d’une course par étapes telle que le Tour de France, je me connecte tous les soirs sur un ou des sites internet pour savoir quels pollens les cyclistes vont croiser dans les jours qui viennent et alors mettre en place une prévention pour les cyclistes concernés. Il faut « suivre » le déplacement des pollens !

http://www.pollens.fr

Ne pas attendre d’avoir le nez et/ou les bronches et/ou les yeux explosés « façon hamster » !!! Dès les tout premiers symptômes (et même avant si on sait qu’arrivent bientôt  le ou les pollens ou graminées auxquels on est allergique) :

  • Prendre un médicament antiallergique et quelquefois associer 2 antiallergiques différents ; contacter un médecin mais ATTENTION aux médicaments interdits qui risquent de positiver un contrôle anti-dopage ! Je conseille de varier souvent l’antiallergique pour que l’organisme ne s’habitue pas au traitement qui alors perd de son efficacité.

  • Lavage des yeux, Collyre antiallergique

  • Gouttes nasales antiallergiques en instillation ou pulvérisation

  • Adaptation du traitement d’un asthme si besoin; OUI l’asthme d’effort est très souvent révélé au moment des allergies aux pollens;

  • Se laver les cheveux juste avant  le coucher car les cheveux sont des réservoirs de pollens et le sportif va les respirer toute la nuit; logique !!!

  • Laver TOUS LES JOURS la taie d’oreiller car c’est un réservoir de pollens

  • Pas d’entraînements en intensité les jours où la gêne est maximale, faire du BIQUOTIDIEN, par exemple 8h-11h et 17h-19h:

  • Plutôt rouler tôt le matin ou en fin de journée car les pollens sont moins présents

  • Plutôt rouler après une pluie, les pollens sont alors scotchés sur le bitume

  • Si c’est possible, foncer se réfugier en altitude à partir de 1000m pour les entraînements car il est rare de trouver la présence de pollens à cette altitude

  • Ou encore au bord de la mer

  • ATTENTION: on peut « croiser » un pollen dans le sud et le « recroiser » 2 à 4 semaines plus tard dans le nord.

  • Pour les sportifs  régulièrement handicapés à la même période tous les ans, il faut réaliser des tests pour retrouver le ou les pollens (ou graminées) responsables, pour  envisager une désensibilisation qui maintenant ne se fait plus par voie injectable mais par voie sublinguale ; il faut donc consulter un médecin Allergologue; il s’agit d’un comprimé à laisser fondre sous la langue tous les matins; ça marche très bien.

  • Porter des lunettes de soleil à l’extérieur même en dehors du sport

  • N’aérer les pièces (surtout la chambre) QUE dans la soirée, ou très tôt le matin, surtout pas dans la matinée ni dans l’après-midi: sinon les pollens rentrent dans la pièce; logique !!

  • Ne pas laisser dans la chambre des habits que vous avez portés dans la journée

  • Ne pas placer son lit à proximité d’une fenêtre

  • Ne pas rouler en voiture les vitres ouvertes, surtout à la campagne

  • Beaucoup de pollens sont incrustés dans la poussière ; donc surtout NE PAS balayer mais ASPIRER ; si lino ou parquet ou carrelage : passer une serpillière humide et laver le sol tous les jours ; mais bien sûr il faut sous-traiter cette tâche ménagère (la bonne excuse…) Ce n’est surtout pas le moment de faire la poussière sur les meubles avec un chiffon sec, il faut utiliser un chiffon humide

N’hésitez-pas à diffuser cet article car il s’agit d’un véritable problème de santé publique, et les SPORTIFS sont très exposés.

RAPPEL ++++++: les corticoides par voie orale (Solupred, Prednisolone, Médrol et de nombreux autres corticoïdes) et injectable sont INTERDITS chez le sportif qui sera contrôlé positif et qui n’aura que ses yeux pour pleurer ………. (déjà qu’avec l’allergie ils pleurent …)

En conclusion: il faut consulter un médecin (qui connait la problématique des allergies chez le sportif) SANS TARDER dès les tout premiers signes d’allergie, après c’est TROP TARD !!!

+++ : J’anime ce site de conseils en médecine du sport et en nutrition du sport sur lequel vous trouverez environ 400 articles, sur lequel près de 5 millions d’internautes se sont déjà connectés, mais également je propose sur un autre site

https://www.seance-sophrologie.com/

 des séances de sophrologie à télécharger pour prendre en charge des maladies psychosomatiques avec par exemple une séance de sophrologie pour calmer la colopathie fonctionnelle, des séances de sophrologie contre la migraine, des techniques pour apaiser le stress, des séances de sophrologie pendant la grossesse, des séances de sophrologie pour mieux dormir ; vous pouvez également télécharger des séances de sophrologie pour préparer un concours ou un examen, trouver des conseils pour augmenter la mémoire. Je propose également des séances de sophrologie pour l’arrêt du tabac, et de nombreux autres thèmes.

Le coût pour télécharger ces nombreuses séances est modique ; le webmaster qui gère le site doit gérer fort logiquement des frais ; mais pour tester gratuitement cet outil qu’est le travail du mental je propose une séance gratuite de sophrologie, dont l’objectif est d’apprendre à calmer le stress, à maîtriser les tensions.

J’ai conçu des séances de sophrologie à télécharger pour travailler le mental chez le sportif, par exemple de la  sophrologie pour le cycliste, des séances pour le travail du mental du joueur de tennis, des séances de sophrologie à télécharger pour le joueur de foot, etc. etc. Lorsque les charges d’entraînements  sont importantes, une technique me semble utile pour le sportif pour mieux récupérer : il s’agit de la microsieste, cette technique est également utile si l’étudiant en période de révisions est obligé de réduire son sommeil : grâce à la microsieste il pourra ainsi mieux récupérer et réparer les conséquences d’un sommeil insuffisant.

 

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

    –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

———————–

6 Comments ATTENTION ALLERGIES SPORT POLLENS et GRAMINEES : ILS ATTAQUENT !!! comment lutter contre les allergies aux pollens, conseils allergies aux pollens

  1. Jean Jacques Menuet

    ok Jesse; en fait on n’utilise que très rarement les corticoïdes en injection intramusculaire chez le sujet non sportif; c’est un vieux traitement qui certes donne de bons résultats mais qui peut amener une dépendance; de plus le produit reste environ 3 mois dans l’organisme ce qui n’est pas terrible; par contre chez le sportif je rappelle que seuls les corticoïdes administrés par voie locale sont autorisés: en IM, en IV, en cps: NON et NON; de plus il existe maintenant des anti-histaminiques qui fonctionnenet bien et dont les effets secondaires, en particulier la baisse d ela vigilance sont quasi nuls;

    j’ai été heureux de te croiser à l’arrivée de Paris-Nice; je sais que tu as fort bien réussi ta reconversion avec tes massages sportifs à domicile; un de mes sportifs niçois, champion du monde dans sa discipline en bénéficie; les gens qui te connaissent apprécient la qualité de ton professionnalisme et la chaleur de ta communication avec l’autre; porte-toi bien; jjac

  2. cerf

    Bonjour M. Menuet,

    Je travaille pour le magazine vestiaires (www.vestiaires-magazine.com).

    Nous aimerions vous interroger sur les allergies au pollen, graminées, etc… pour notre rubrique ‘santé’.

    Puis je vous contacter dans la semaine ?

    Bonne journée

    Xavier Cerf
    Journaliste Vestiaires
    06 99 75 32 72

  3. Jean Jacques Menuet

    quel honneur de voir Jesse lui même venir faire un tour sur mon site !! je t’en remercie et j’en profite pour évoquer de façon très sincère le réel intérêt de tout ce que tu proposes aux nbx sportifs qui ont recours à tes soins; grâce à ton expérience, ton charisme, ta gentillesse et tes …. résultats !!!!! bises, jjac

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *