Au fait en période de fêtes, relisons l’article « apéro et sport » …

Apéro, Champagne ? mais bon, il faut se faire plaisir !!

Sinon juste un petit conseil: un repas qui « craint »  …

…  Et bien il faut mettre « entre parenthèses » ce repas (ou les 2 repas consécutifs, mais si possible pas plus !!) =   par exemple si le repas de fête a lieu le midi, au petit déjeuner on peut consommer un bol de fromage blanc et un pot de compote de fruits puis se contenter le soir d’un bon bol de soupe; si le repas qui « craint » est celui du soir, le repas du midi se limitera à des haricots verts ou de la ratatouille, un yaourt nature, un fruit et le lendemain matin des fruits et un yaourt nature. Et de façon générale je conseille, une petite heure avant « d’attaquer l’apéritif » de manger tranquillement une pomme ou une poire ou 2 clémentines; ensuite quelques calories peuvent bien sûr être brûlées par un petit footing, ou encore par un peu de vélo d’appartement. Je rappelle par contre qu’une seule goutte  d’alcool est strictement déconseillée pendant la grossesse.

Rappel de l’article « sport et apéro »: http://www.medecinedusportconseils.com/2009/10/26/sport-et-apero/

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