athlétisme demi fond, conseils nutrition, alimentation, entraînements et courses

Voici des conseils pour l’entraînement et les courses, pour l’athlète qui pratique le demi fond; comment s’alimenter avant pendant et après les entraînements, comment préparer un 1500 m pour apporter le bon carburant, quels sont les facteurs de la performance chez l’athlète; comment s’assurer qu’un produit n’est pas dopant ?

Voici un lien vers une présentation powerpoint que j’ai réalisée lors d’un stage d’athlétisme de demi fond http://www.medecinedusportconseils.com/athle260316-demifond.pdf

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Jean-Jacques

Course à pied: préparation nutritionnelle d’un cross

En athlétisme la saison des cross débute en novembre, CROSS ET NUTRITION : conseils de terrain; pendant un cross l’organisme subit d’énormes contraintes au niveau digestif: départ « à bloc », il fait souvent froid, le finish est dur. Il faut donc veiller à la qualité irréprochable de la nutrition avant l’épreuve. Sinon ça peut se payer « cash » …

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