Il est communément admis que le mental représente un des outils de la performance sportive. Autour de la relation privilégiée entre un sportif et SON entraîneur, l’intérêt d’un cercle de compétences n’est plus à démontrer; ainsi le sportif bénéficie, en plus de la prise en charge de son staff sportif, des conseils et des soins d’un kiné, d’un ostéo, d’un podologue du sport, d’un médecin du sport qui possède la connaissance du terrain et qui pourra adresser le sportif à des spécialistes reconnus dans leurs compétences, d’un nutritionniste du sport, et donc de plus en plus souvent d’un spécialiste rompu aux techniques simples d’optimisation du mental; je n’aime pas le terme de “préparation mentale” et pire la notion de “coaching” … : “qui peut s’autoriser à influer sur le mode de vie ou le comportement d’une personne sportive ou non” … Continue reading
Posts Tagged → stress
La “boisson d’attente” et d’autres techniques pour gérer le stress
Article mis à jour le 23-08-2014
Dans le contexte de la compétition le sportif est bien sûr confronté au stress, et heureusement ! sans stress il perdrait avec le sourire … mais il y a le “bon” stress, générateur de performance, et le “mauvais” stress, générateur de … contre-performance …
JE PROPOSE UNE STRATEGIE DE TERRAIN avec des conseils simples et pratiques pour lutter contre ce mauvais stress chez le sportif:
Une “boisson d’attente” qui répond à un objectif nutritionnel et mental,
Une stratégie nutritionnelle pour limiter le risque d’hypoglycémie qui peut amplifier le stress,
Quelques produits homéopathiques pour lesquels mon expérience et celle de “mes” sportifs m’amène à penser que cela constitue une bonne solution contre le stress du sportif,
Une technique basée sur la respiration.
Et enfin pour le sportif qui pense que la sophrologie peut lui apporter une aide, plusieurs “séances de sophrologie pour lutter contre le stress chez le sportif” sont proposées sur ce site : http://www.seance-sophrologie.com/ Les séances sont téléchargeables sur tous types de supports. Continue reading