10 conseils simples pour perdre du gras sans perdre de muscle

Perdre du gras, quels conseils en nutrition pour perdre de la graisse en prenant du muscle, comment s’affûter, comment maigrir avec l’entrainement sportif, le sport fait-il maigrir, comment sécher, quelles sont les techniques de sèche en musculation, quelles sont les méthodes pour vraiment maigrir, comment maigrir sans perdre du muscle, perdre du poids sans perdre de puissance, atteindre son poids de forme, perdre du poids sans prendre de risques pour sa santé, perdre du poids pour mieux passer les bosses, perdre du poids pour améliorer le rapport poids-puissance, perdre du poids avant un objectif, voilà l’objectif de nombreux sportifs ; beaucoup de questions, beaucoup de confusion, beaucoup de croyances … et trop souvent de mauvaises solutions apportées, avec un retentissement sur la santé physique mais aussi parfois la santé psychologique: « on ne joue pas avec son alimentation », attention danger …

Il est démontré qu’il existe une relation entre le risque de surpoids et les revenus du patient: clairement tout ce qui est sucré et gras est moins cher que les légumes verts et les fruits … Et il est plus facile de bouger (salle de gym, vélo, entrée à la piscine, inscription dans un club, etc. ) quand les revenus le permettent …

Les messages de prévention doivent s’adresser dès le plus jeune âge: une alimentation diversifiée et variée, et bouger !!!

L’obésité est une maladie chronique, le risque pour la santé est réel;

Il faut chercher à augmenter l’activité physique des patients. Bien manger et bien bouger, voilà les deux clés pour perdre le mauvais gras !!! Voici de bons conseils de terrain pour perdre le surplus de gras Continue reading