football tous les conseils pour la reprise chez le jeune joueur : nutrition, conseils, prévention dopage

Bientôt la reprise; cet article propose plein de conseils pratiques pour bien gérer les entraînements et les matchs; également des notions importantes sur la prévention du dopage; bonne lecture

A/ Alimentation et football chez le jeune joueur

B/ Conseils, trucs, astuces

C/ Prévention du dopage

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« Pour progresser il faut que tu t’intéresses aux aspects du jeu bien sûr ; mais aussi à tout ce qui entoure ton sport : nutrition, étirements, qualité du sommeil, suivi médical attentif, bien écouter tes sensations pour t’adapter à ton état de forme, etc.» Continue reading

Nutrition du joueur de foot, comment prévenir les blessures et les tendinites en football

Nutrition du joueur de foot, comment prévenir les blessures et les tendinites en football

Le joueur de foot est-il moins vigilant sur sa nutrition au quotidien ? est-il moins vigilant sur ce qu’il doit boire et manger avant pendant et après l’effort, est-il moins vigilant sur son hygiène du sport (aspect essentiel d’un gros foncier, étirements, gainage, processus de récupération etc.), est-il moins vigilant sur son hygiène de vie (sommeil, sorties nocturnes, alcoolisation) ? Mon expérience m’amène à penser que cela fait partie des idées reçues, même s’il est vrai que dans des sports comme l’athlétisme et le cyclisme on peut constater une vigilance accrue de la part de la moyenne des pratiquants pour les mesures d’hygiène de vie et d’hygiène du sport. Continue reading