Comme promis je vais assez régulièrement mettre en ligne, sur cet article, les conseils et astuces de sportifs de très haut niveau pour la lutte contre le froid, en course à pied ou lors d’une sortie à vélo; un grand merci à eux, et n’hésitez-pas à proposer vos propres conseils; merci à tous car mon objectif est que ce site soit un lieu d’échanges.TRES REGULIEREMENT JE VAIS INSERER DANS CET ARTICLE LES CONSEILS QUE M’ADRESSENT REGULIEREMENT D’AUTRES SPORTIFS » En lire plus:Lutter contre le froid: l’avis et les « astuces » des pros, merci à eux
et bien pas à tous les coups ! Cet article est un peu complexe mais détaille les réponses à ce fréquent questionnement; en plus de cet article je rédigerai bientôt un article détaillant un protocole « type » pour perdre un peu de poids. » En lire plus:Le sport fait-il maigrir ?
Une virose ORL ou digestive doit amener le sportif à mettre en place des éléments de prévention…
Cet article est bref mais énonce des conseils trop rarement mis en pratique » En lire plus:Virus et sport, attention risque de blessures …
Je reprends ici un cours que je donne dans le cadre d’un Master du sport, qui concerne des kinés et des ingénieurs. J’y développe des notions de terrain, qui aboutissent à une conclusion essentielle: l’importance de l’interrogatoire du sportif; ne pas se limiter à un discours réducteur « vous avez mal au tendon d’Achille; bien, je vous prescris un anti-inflammatoire, on se revoit dans une semaine » » En lire plus:Quelques exemples de tendinites
Je pense que le sommeil est l’élément ESSENTIEL de la RECUPERATION (physique et mentale), et cet aspect est souvent négligé, on n’en parle pas assez ; voici quelques infos : On pense souvent que dormir c’est perdre du temps, que ça ne sert à rien…
Tout au contraire le sommeil a de nombreuses vertus ; on dort le tiers de notre vie, ce n’est pas pour rien car sans dormir … on ne pourrait pas vivre.
Vous pensez avoir loupé un article sur le site ? Pas de soucis, j'ai crée une session de rattrapage. Cliquez ici pour lister l'intégralité des articles du site.
C'est le retour du printemps et avec celui-ci les premiers signes d'allergies. Cliquez ici pour tout connaitre sur ce qui empoisone la vie du sportif.
Malgré le retour des températures estivales la semaine dernière, le froid persiste majoritairement le dimanche matin pour l'entrainement. Cliquez ici pour connaitre tous les conseils des pros.
Qui se cache derrière ce site ? Cliquez ici pour lire une rapide présentation du site, cliquez ici pour consulter ma biographie.
Course cycliste, gestion mental-stress, la demi-heure qui précède le départ, 2ème exercice qui ne peut en aucun cas être réalisé si la séance N°1 n’a jamais été travaillée
13 décembre 2009Deuxième exercice « simplifié » qui est à utiliser dans la voiture dès que tu es arrivé sur les lieux du départ de la course (et bien sûr CERTAINEMENT PAS PENDANT QUE TU CONDUIS, on est bien d’accord) ou bien pendant que tu « roules tranquille » pour dégourdir les pattes avant le départ, avec un lecteur et les oreillettes, ou à un moment propice qui précède le départ ; cet exercice ne dure que 5 minutes, il est à effectuer après avoir pris une gorgée de ta « boisson d’attente » Donc il faut d’abord que tu aies réalisé à plusieurs reprises l’exercice N°1 qui est inséré dans l’article « Course cycliste : optimiser le mental et gérer le stress »
» En lire plus:Course cycliste, gestion mental-stress, la demi-heure qui précède le départ, 2ème exercice qui ne peut en aucun cas être réalisé si la séance N°1 n’a jamais été travaillée
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