Que se passe-t-il quand on dort: on récupère bien sûr !! de la fatigue physique mais aussi du stress de la journée; mais aussi on mémorise les informations de la journée, ce qui par exemple est utile pour un élève ou un étudiant; également chez un sportif qui « enregistre » les données inconscientes de l’entraînement (geste technique en particulier, position du corps dans l’espace, construction d’un point au tennis, d’une action en sport co, la gestion d’un sprint en cyclisme, d’un contre la montre, etc.) Si le sommeil est correct notre organisme libère de l’hormone de croissance en milieu de nuit ce qui permet le maintien des structures musculaires, la réparation des fibres musculaires « broyées » pendant l’effort, et chez l’enfant la croissance bien sûr; les spécialistes en accidentologie signalent que les accidents sont plus fréquents chez les personnes qui dorment mal ou insuffisamment ou encore qui modifient trop souvent leurs horaires de sommeil; on note aussi qu’une personne qui dort mal est sujette à prendre du poids mais aussi à développer un jour un diabète; en dormant un sportif récupère physiologiquement mais aussi hormonalement (hormone de croissance pour réparer les fibres lésées par un entraînement ou une compétition)

DONC COMMENT MIEUX DORMIR : VOICI DES CONSEILS SIMPLES …. » En lire plus:conseils pour mieux dormir, mieux récupérer, vaincre l’insomnie, retrouver un bon sommeil, conseils sommeil du sportif, trucs et astuces pour bien dormir