3ème séance : comment optimiser les réflexes: réflexions et séance de sophrologie adaptées à cet objectif. La séance dure 25 minutes.
Le travail du mental ne représente qu’UN des outils de la performance ; peut-être avez-vous pris connaissance des 2 séances que j’ai déjà mises en ligne : « sommeil et sport » et « optimiser la récupération après l’effort » Ainsi que je vous l’ai déjà conseillé pour les autres séances je vous demande de lire très ATTENTIVEMENT ce qui suit, avant de commencer l’exercice. » En lire plus:Sophrologie – Sport – Optimiser les réflexes
CYCLISME COURSE PAR ETAPES: séance de SOPHROLOGIE pour mieux RECUPERER et mieux DORMIR; la séance dure 21 minutes
5 juin 2010Dans cet article je mets en ligne une séance de sophrologie qui concerne le cycliste qui participe à une course par étapes ; il s’agit d’une séance pour optimiser la RECUPERATION après l’étape et améliorer la qualité du SOMMEIL. Cet exercice est très simple et peut être réalisé même par un sportif qui « ne sait pas se détendre » ; la séance dure 21 minutes. Cet enregistrement peut être écouté en fin d’après midi en revenant de l’étape (ensuite tu iras diner) ; ou en début de soirée si bien qu’il te restera une ou deux heures avant le coucher ; ou encore juste avant le coucher ; c’est toi qui juges ce qui est le mieux. » En lire plus:CYCLISME COURSE PAR ETAPES: séance de SOPHROLOGIE pour mieux RECUPERER et mieux DORMIR; la séance dure 21 minutes
Pas de commentaires »
Posté dans articles médecine du sport
Tags: comment mieux dormir avec la sophrologie comment mieux dormir pour le cycliste comment mieux récupérer après une course de vélo comment optimiser la récupération comment récupérer après une course comment récupérer après une étape conseils d’un médecin du vélo conseils d’un médecin d’équipe cycliste professionnelle conseils gratuits sophrologie du sport conseils pour récupérer après une course cycliste conseils récupération après course de vélo conseils récupération cycliste conseils récupération vélo cyclisme et sophrologie cycliste qui dort mal dormir après une course dormir mieux après le sport la récupération après l’effort la récupération après une course par étapes le sommeil du cycliste mental et course cycliste mental et sport mental et vélo mieux dormir après la course préparation course cycliste psychologie course cycliste psychologie cycliste psychologie du vélo psychologie vélo séance de sophrologie cycliste séance de sophrologie vélo séance gratuite sophrologie séance gratuite sophrologie cyclisme séance gratuite sophrologie sommeil séance gratuite sophrologie sport sommeil et sport sophrologie coureur cycliste sophrologie du sport sophrologie et sport sophrologie récupération sophrologie vélo sport comment mieux dormir sport comment mieux récupérer vélo course par étape Vélo récupération