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CYCLISME COURSE PAR ETAPES: séance de SOPHROLOGIE pour mieux RECUPERER et mieux DORMIR; la séance dure 21 minutes

5 juin 2010

Dans cet article je mets en ligne une séance de sophrologie qui concerne le cycliste qui participe à une course par étapes ; il s’agit d’une séance pour optimiser la RECUPERATION après l’étape et améliorer la qualité du SOMMEIL. Cet exercice est très simple et peut être réalisé même par un sportif qui « ne sait pas se détendre » ; la séance dure 21 minutes. Cet enregistrement peut être écouté en fin d’après midi en revenant de l’étape (ensuite tu iras diner) ; ou en début de soirée si bien qu’il te restera une ou deux heures avant  le coucher ; ou encore juste avant  le coucher ; c’est toi qui juges ce qui est le mieux. » En lire plus:CYCLISME COURSE PAR ETAPES: séance de SOPHROLOGIE pour mieux RECUPERER et mieux DORMIR; la séance dure 21 minutes

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