le 18-10-2009: 

La médecine du sport est en train de mourir, tout simplement … le discours est clair: le sport de haut niveau doit bénéficier d’un suivi médico-sportif adapté; ok …

Mais dans les faits:

• de nombreux CREPS ferment, on fait quoi des sportifs hébergés, on fait quoi au niveau de la restauration des sportifs qui bénéficiaient d’une nutrition adaptée ?
• des structures hospitalières de médecine du sport ferment les unes après les autres, une « charrette » de services est encore programmée dans plusieurs CHU, services qui vont fermer dans les mois qui viennent, problème de rentabilité ? Les tests d’effort ne serviraient donc à rien? On va supprimer un outil essentiel en terme de suivi de l’entraînement avec pour objectif prioritaire la santé du sportif ?

Il ne faudra pas s’étonner si le sportif est mal suivi ou pire encore s’il va voir « ailleurs » …

le 13-10-2009: comme tous ceux qui ont connu et côtoyé Franck Vandenbroucke je suis triste même si je pense qu’il a trouvé maintenant la sérénité et la paix; un talent fou, une gentillesse et une recherche permanente de reconnaissance et d’affection, un sourire, un charisme, une sensibilité extrême, voilà des qualités propres aux gens exceptionnels. Oui il a dérapé dans sa vie, et alors ? Qui peut juger et surtout qui a le droit de juger ? Sa douleur de vivre a été perpétuellement ravivée par les donneurs de leçons qui rôdent dans certaines rédactions et par certains « pseudos » experts du sport. Ces gens là se fichent des dégâts qu’ils causent… Une leçon pour tous: le sportif de très haut niveau est loin d’être une personne solide, il a ses émotions, une fragilité extrême. A titre personnel je respecte le sport et le sportif, je ne juge pas, j’essaye de comprendre et quand je le peux j’essaye d’accompagner. Mais pour Franck nous avons tous échoué, soyons humbles …

CONSEILS NUTRITIONNELS :
Boire de 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Meilleur repère = les dernières urines de la journée doivent être très claires sinon il faut boire à nouveau avant le coucher. Il ne faut pas oublier une partie très importante d’un régime contre la tendinite. Ce sont les
« acides gras polyinsaturés » comme les oméga 3 et 6, on en trouve surtout dans le poisson, l’huile de colza, l’huile de noix (attention huiles de colza et de noix ne doivent pas être cuites) et huile de pépin de raisin. Ces acides gras « assouplissent » les tendons.

Par contre il faut consommer sans modération des aliments alcalinisants (alcalinisants = qui alcalinisent c’est-à-dire dire qui luttent contre l’acidité) comme les fruits (sauf prunes et abricots) ; le poisson, les viandes blanches; les légumes verts (sauf l’asperge, l’artichaut, les choux de Bruxelles, le cresson, la rhubarbe, les tomates et les oignons) ; les fruits cuits et compote de fruits, ou une purée de fruits; les légumes secs (comme les lentilles); les céréales complètes, le germe de blé; les laitages sucrés en dessert comme le Yop ou un yaourt aux fruits. Tout ces aliments luttent contre l’état acide qui abime les tendons.

Après un entraînement pendant lequel le sportif a beaucoup transpiré: 250ml de Vichy St Yorre à boire un petit peu par un petit peu en quelques minutes. Et bien sûr bien boire pendant les entraînements (s’il s’agit de boissons énergétiques, privilégier les boissons à PH neutre) puis après l’entraînement.

Le sportif concerné par une tendinite rebelle ou des tendinites à répétition peut également avoir recours à la consommation quotidienne d’un litre d’eau plate dans laquelle on ajoute un sachet de « Foncitryl 4000″, après validation de votre médecin; il s’agit d’un produit alcalinisant qui sur le terrain semble donner de bons résultats.

+++ Limiter :

• alcool café thé tabac ou autre « confiserie » qui se fume…

• abricots, prunes

• asperge, artichaut, choux de Bruxelles, cresson, rhubarbe, tomates et oignons

• viande rouge, viande grasse, fromage gras, charcuterie

• assaisonnements acides (vinaigre, moutarde)

• noix de cajou, cacahuètes, noix de pécan, noix

• les bonbons, le miel, le sirop d’érable, les boissons sucrées, le sucre, le chocolat

• les eaux minérales acides : Perrier, San Pellegrino

Dans un article « quelques exemples de tendinites » je développe d’autres aspects.