Articles Taggés ‘nutrition vélo’

REGIME DISSOCIE ou SEMI-DISSOCIE ? quel intérêt, quelles indications

5 juillet 2010

Lorsque vous avez acheté votre téléphone portable le vendeur vous a conseillé de charger la batterie quand elle a été bien vidée… » En lire plus:REGIME DISSOCIE ou SEMI-DISSOCIE ? quel intérêt, quelles indications

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LONGUES DISTANCES (COURSE CYCLISTE, TRIATHLON, MARATHON, IROMAN, TRAIL, ETC.) : COMMENT APPORTER DU CARBURANT PENDANT L’EFFORT : CONSEILS TRES TRES SIMPLES

13 mai 2010

FAISONS SIMPLE, avec quelques CONSEILS PRECIS, inutile de lire 10 articles de 30 pages.

Lire aussi un site sympa sur le triathlon: http://trimes.org/2010/05/18/pertes-de-temps-blogs/ 

SURTOUT MERCI D’ECHANGER SUR CET ARTICLE EN CONSEILLANT D’AUTRES APPORTS, SELON VOS HABITUDES, VOTRE EXPERIENCE +++ LAISSER DONC UN COMMENTAIRE +++ C’est la vocation ESSENTIELLE  de ce site que l’on puisse TOUS ECHANGER (sportifs, coachs, docs etc.) » En lire plus:LONGUES DISTANCES (COURSE CYCLISTE, TRIATHLON, MARATHON, IROMAN, TRAIL, ETC.) : COMMENT APPORTER DU CARBURANT PENDANT L’EFFORT : CONSEILS TRES TRES SIMPLES

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COURSE CYCLISTE PAR ETAPES: conseils nutrition

1 avril 2010

CYCLISME : NUTRITION ET COURSES PAR ETAPES

De très nombreux cyclistes m’ont demandé de rédiger un article sur les courses par étapes ; je vais donc lister des conseils simples, qui résultent de mon expérience (6 années comme médecin d’un team cycliste professionnel français) mais aussi et surtout de l’expérience des coursiers qui m’accordent leur confiance pour leur suivi médico-sportif. Une fois de plus j’énonce que le médecin du sport n’est rien sans l’expérience de « ses » sportifs.

Les conseils qui suivent s’adressent à des coursiers confirmés qui participent à des courses de bon niveau régional ou national ; le coureur pro y trouvera également des conseils utiles. » En lire plus:COURSE CYCLISTE PAR ETAPES: conseils nutrition

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CYCLISME: protocole course en ligne : avant-pendant-après ; hypothèse départ début d’après-midi; article très complet …

11 mars 2010

Objectifs : = apporter aux muscles qui vont travailler pendant la course du carburant de qualité; que boire et éventuellement manger pendant la course, et enfin comment améliorer les mécanismes de la récupération après la course. » En lire plus:CYCLISME: protocole course en ligne : avant-pendant-après ; hypothèse départ début d’après-midi; article très complet …

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CYCLISME: comment gérer un contre la montre, nutrition et conseils

27 février 2010

Bien évidemment ce protocole doit être testé à plusieurs reprises lors d’entraînements de simulation. Tout comme tu ne mets pas de nouvelles chaussures le jour d’une course.

Ce protocole tient compte de mon expérience mais surtout de l’expérience des coursiers qui me confient leur suivi médico-sportif ; également de mon expérience sur le terrain lors de ma présence dans le milieu pro pendant plusieurs années. » En lire plus:CYCLISME: comment gérer un contre la montre, nutrition et conseils

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