10 minutes avant le départ d’une course cycliste et quelle que soit la durée de la course (même s’il s’agit d’un prologue de 6 kms !) il est INDISPENSABLE de consommer un tube ou un sachet de concentré de glucose (toutes les gammes de produits de l’effort en proposent) ; il faut le consommer tranquillement et surtout bien rincer la bouche avec une gorgée d’eau plate.
Ce conseil concerne en fait TOUS les sports dès lors qu’une dépense énergétique notable est engagée dès le début de l’effort; on peut donc bien sûr exclure la marche, l’équitation, la pétanque, un simple footing loisir; ici je ne parle que d’un effort en compétition. » En lire plus:AVANT le départ d’une course cycliste (mais aussi d’un cross en athlé, d’un match de foot, de hand, etc) il faut consommer un sucre rapide : pourquoi ?
COURSE CYCLISTE : la nutrition AVANT la course, CONSEILS DE TERRAIN
26 août 2010J’ai déjà rédigé de très nombreux articles qui reprennent des conseils simples de terrain à destination des coureurs cyclistes ; dans cet article je développe la nutrition qui précède le départ de la course, avec des conseils simples, de terrain.
Un rappel d’abord sur tous les articles « vélo » déjà en ligne sur ce site (médecine du cyclisme, nutrition, conseils courses, sophrologie séances en ligne, etc.) : CYCLIME TOUS LES ARTICLES médecine nutrition sophrologie http://www.medecinedusportconseils.com/2010/07/14/c-y-c-l-i-s-m-e-rappel-de-tous-les-articles-deja-parus-sur-ce-site-medecine-du-sport-nutrition-sophrologie/ » En lire plus:COURSE CYCLISTE : la nutrition AVANT la course, CONSEILS DE TERRAIN
2 commentaires »
Posté dans articles médecine du sport
Tags: alimentation du cycliste comment préparer une course comment se nourrir avant une course comment s’alimenter avant la course conseils course vélo conseils cyclisme conseils nutrition vélo conseils pratiques cycliste conseils pratiques vélo course cycliste conseils course de vélo course vélo conseils cyclisme alimentation cyclisme compétition cyclisme nutrition il faut manger quoi avant la course Jean-Jacques Menuet équipe cycliste sojasun Jean-jacques menuet médecin du sport Jean-Jacques Menuet médecin équipe professionnelle vélo Jean-Jacques Menuet médecin équipe saur Jean-Jacques Menuet médecin équipe saur cycliste Jean-Jacques Menuet site vélo Jean-Jacques menuet sophrologie du sport Jean-Jacques Menuet sport Jean-Jacques Menuet vélo nutrition du cycliste préparation course cycliste préparation course de vélo saur site conseil vélo site conseils alimentation du sportif site conseils boxe site conseils course à pied site conseils cyclistes site conseils en médecine du sport site conseils médecine du vélo site conseils nutrition du sport site conseils préparation mentale site conseils récupération du sportif site conseils sport site conseils sportifs site conseils tennis site conseils triathlon site conseils vélo site de conseils en médecine du sport site de sophrologie site docteur Jean-Jacques Menuet site docteur menuet site Jean-Jacques Menuet site médecin du vélo site médecine docteur Jean-Jacques Menuet site médecine du sport site médecine du vélo site menuet site nutrition du sport site sophrologie du sport Site sport sojasun vélo alimentation vélo comment s’alimenter avant la course vélo compétition vélo course vélo et nutrition vélo l’alimentation avant le départ