D’ici quelques jours un article sur la gestion du poids chez le JUDOKA
Le 16 février 2010 par Jean Jacques MenuetUn super petit-déjeuner … à essayer …
Le 9 février 2010 par Jean Jacques MenuetÀ essayer … objectif = maintien prolongé du « carburant glucidique » pendant la matinée; alors qu’un petit déjeuner avec du pain blanc ou des viennoiseries ou des céréales en flocons ou en pétales apportent du carburant beaucoup moins longtemps…. Un bon petit déjeuner bien sûr pour le sportif, mais aussi pour l’élève ou l’étudiant (beaucoup ont un « coup de moins bien » vers 11h), l’étudiant qui va passer un examen dans la matinée, et toute autre personne. Car n’oublions pas que bien sûr les muscles ont besoin de carburant glucidique (le Glucose ; ici on ne va pas parler de filières lipides protéines) MAIS également que c’est le glucose qui apporte l’énergie CEREBRALE en particulier pour optimiser les processus de mémorisation, de concentration. Bien sûr ce que votre pharmacien s’empresse de vous proposer pour vos enfants (souvent à votre demande …) des compléments alimentaires, comprimés et ampoules pour la mémoire, vitamines etc. ; à vous de voir, je ne donne pas mon avis … MAIS un petit déjeuner complet c’est quand même le PRINCIPAL pour la mémoire ….. Lire la suite de cet article
ATTENTION: sans le savoir tu peux être POSITIF lors d’un contrôle anti-dopage +++
Le 7 février 2010 par Jean Jacques MenuetATTENTION DANGER … Lire la suite de cet article
BOXE: comment arriver au poids; attention DANGER si le poids est perdu trop vite, il faut s’y prendre longtemps à l’avance +++ …
Le 7 février 2010 par Jean Jacques MenuetBOXE : CONSIGNES pour arriver au poids sans prendre de risques pour sa santé… Lire la suite de cet article
10 CONSEILS pour gérer les heures qui précèdent une séance d’entraînement par exemple de 18h à 20h
Le 7 février 2010 par Jean Jacques Menuetil faut arriver à l’entraînement avec des « réserves » de carburant, bien hydraté, et tenir compte du retour veineux Lire la suite de cet article
10 conseils pour la nutrition PENDANT une séance d’entraînement
Le 7 février 2010 par Jean Jacques MenuetJeune sportif: 10 conseils pour BIEN récupérer
Le 7 février 2010 par Jean Jacques Menuet10 CONSEILS pour mieux récupérer après un entraînement qui a lieu par exemple de 18h30 à 20h
DIABETE INSULINODEPENDANT ET SPORT
Le 6 février 2010 par Jean Jacques MenuetJ’ai pris le temps de faire une synthèse de la thématique « diabète insulinodépendant et sport » à travers les données de mon expérience, bien sûr les données de l’expérience de mes sportifs diabétiques, et des sites médicaux sur Internet m’ont permis de peaufiner ce long article.
Dès lors que le sportif diabétique sous Insuline est médicalement bien suivi, qu’il est devenu parfaitement autonome, autant voire plus qu’un autre il peut s’exprimer dans un sport, jusqu’au plus haut niveau …
Les atteintes du « siège » chez le cycliste: irritations, nodules, folliculites, etc
Le 6 février 2010 par Jean Jacques MenuetLes irritations du « siège » chez le cycliste
+++ La cause la plus fréquente = le coursier qui présente des poils fins, comme du « duvet », et ces poils ont tendance à se « retourner » et pénétrer sous la peau.
Comment prévenir ces lésions, comment les traiter ??
BOXE: 10 conseils pour gérer la journée du combat
Le 7 février 2010 par Jean Jacques Menuet . Posté dans articles médecine du sport | Aucun commentaire »On part de l’hypothèse que tu es certain d’être au poids …
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