Commentaires pour Medecine du sport

Commentaires sur Le « moyen » le plus sûr de se débarrasser de sa belle mère … par Jean Jacques Menuet

Jean Jacques Menuet — Wed, 17 Mar 2010 20:20:57 +0000

OK Raymond; avec les réserves que je me dois d’énoncer pour des conseils à distance, je pense que vous perdez du sel pendand l’effort, et quand on perd du sel pendant l’effort on urine du Potassium dans les heures qui suivent la fin de l’effort; d’où probablement une carence en sel et une carence en Potassium; la solution (cf détails sur la sueur) = apporter du sel pendant l’effort et un peu de potassium après l’effort en récup; cordialemnt; JJM

Commentaires sur Le « moyen » le plus sûr de se débarrasser de sa belle mère … par raymond

raymond — Wed, 17 Mar 2010 20:13:14 +0000

bjr,
lors de sorties cyclistes, il m’arrive réguliérement d’avoir des traces de sel sur le sous casque et la thermique.
De fait une fois au repos j’ai de mauvaises sensations que je pourrais décrire comme des irritabilités,nervosité voire angoisses et cela systématiquement.
Chaque fois les memes causes produisent les memes effets.

S agit il d’une carence ponctuelle ? avez vous une solution ?

Merci

raymond

Commentaires sur CYCLISME: protocole course en ligne : avant-pendant-après ; hypothèse départ début d’après-midi; article très complet … par Jean Jacques Menuet

Jean Jacques Menuet — Tue, 16 Mar 2010 21:19:36 +0000

ok Loïc

Commentaires sur CYCLISME: protocole course en ligne : avant-pendant-après ; hypothèse départ début d’après-midi; article très complet … par Loïc

Loïc — Tue, 16 Mar 2010 20:30:38 +0000

je mange ca au petit dej, ensuite a 10h une tranche de blanc de dinde, le repas du midi est pas mal non plus, un gouter vers 16h30 et un repas du soir trés leger pr favoriser le sommeil. je pese 65.9kg pour 1m87. L’energie est toujours la mais je dois beaucoup mangé. je viendrais vous voir d’ici peu pour parler nutrition.

Commentaires sur BOXE: séance de sophrologie pour optimiser la gestion d’un combat par Jean Jacques Menuet

Jean Jacques Menuet — Tue, 16 Mar 2010 13:42:08 +0000

Jean-Bernard, merci pour ce commentaire; comme les autres séances de sophro cet enregistrement est bien sûr copiable; la manip consiste sur Real Player ou Windows média à mettre l’enregistrement dans la « bibiothèque », manip simple; vous résumez bien le concept de cette approche: les techniques d’ « imaging » (= de visualisation) les sportifs les utilisent déja sans le savoir, l’objectif est donc qu’ils aient confiance dans leur potentiel de visualisation qui représente un des outils de la performance; très cordialement, JJM

Commentaires sur BOXE: séance de sophrologie pour optimiser la gestion d’un combat par Jean bernard

Jean bernard — Tue, 16 Mar 2010 13:25:04 +0000

Un grand merci pour cette séance de travail du mental du boxeur.
Elle est intéressante pour le boxeur mais aussi pour un entraîneur car il s’agit d’une deuxième voix que le boxeur peut écouter à d’autres moments que pendant l’entraînement et qui renforce les paroles du coach.

Elle est positive à écouter par un entraîneur car nous aussi nous voyons défiler les images de nos boxeurs lors de leurs meilleures prestations et cela renforce notre sérénité et notre confiance dans le travail de préparation.

A titre personnel je vais proposer cette séance aux boxeurs du club désireux de travailler leur mental. Il y en a qui seront de suite motivés, d’autres mettront sans doute plus de temps à s’y mettre, d’autres enfin n’y adhèreront pas. Mais d’un point de vue général tous sauront qu’il est possible de travailler sur des images mentales positives.
Ils le font déjà sans le savoir, comme tout un chacun, ils ont souvent sur leur bureau ou dans leur chambre la photo d’une épouse, d’une amie, d’un enfant, d’un paysage de vacance, des diplômes, des médailles, bref, des ‘accroches positives’ qu’ils regardent de temps à autre pour retrouver le souvenir des bons moments qui vont de pair avec ces photos et qui renforcent la confiance en soi.

Un point technique, peut-on enregistrer cette séance? donnez-vous votre autorisation pour que cette séance soit reproduite et utilisée.

Encore un grand merci et je vous tiendrai au courant des résultats.

jean- bernard – entraîneur.

Commentaires sur La Nutrition du boxeur pour la préparation d’un combat par Jean Jacques Menuet

Jean Jacques Menuet — Mon, 15 Mar 2010 07:00:09 +0000

merci pour ton commentaire et bonne chance à toi; jjac

Commentaires sur La Nutrition du boxeur pour la préparation d’un combat par cedric

cedric — Sun, 14 Mar 2010 21:12:11 +0000

on voi que tu ti coné,jvé essayé mintenen séte métode o lieu de plu rien mangé penden une seméne..!

Commentaires sur HYDRATATION et SPORT: pourquoi ? comment ? par Jean Jacques Menuet

Jean Jacques Menuet — Sun, 14 Mar 2010 12:21:36 +0000

ok Thibault; pour les apports hors sport tout dépend des conditions climatiques, de la profession exercée (température sur les lieux du travail) etc etc; en gros un litre à un litre et demi du matin au soir, ce qui comprend aussi jus de fruits, potage, tisane etc; pendant l’effort bien sûr que ça va dépendre de la durée de l’effort, de son intensité, des conditions climatiques, de l’altitude éventuelement, du taux d’hygrométrie: en gros effectivement 500ml/h en moyenne, un petit peu par un petit peu; il existe aussi une formule en fonction du poids, pour avoir la quantité de boisson maximale que notre tube digestif peut tolérer pendant l’effort: 13-14ml de boisson par kg et par heure; cordialement, JJM

Commentaires sur CYCLISME: protocole course en ligne : avant-pendant-après ; hypothèse départ début d’après-midi; article très complet … par Jean Jacques Menuet

Jean Jacques Menuet — Sun, 14 Mar 2010 12:08:56 +0000

ok Loïc; ça c’est un « rude » petit déj pour faire Milan-San Rémo (7h15 de course…) !! Plus sérieusement, la composition est totalement correcte, les quantités me semblent importantes, après c’est toi qui vois, surtout tu dois être à l’écoute de tes sensations digestives: pas trop « lourd » comme petit déj, au départ l’estomac est tranquille ou pas, pas de remontées pendant la course, etc etc, c’est toi qui gère cette quantité; pour la boisson d’attente, tu peux ne la consommer que pendant les 90 mns qui précèdent le départ, 750ml environ, une PETITE gorgée par une PETITE gorgée; à plus, jjac