Archive pour juin 2014

ramadan 2014 conseils nutrition alimentation sport

27 juin 2014

ARTICLE rédigé LE 27-06-2014

Le ramadan commence ce week-end et les croyants devront commencer à jeûner chaque jour jusqu’au coucher du soleil pendant un mois. le ramadan 2014 durera ainsi jusqu’à la fête de l’Aïd el-Fitr, le 28 ou le 29 juillet selon les cas. Ma conviction est que le sport représente un espace d’échanges dans lequel on se doit de respecter la culture de chacun et donc de respecter le sportif musulman qui fait le ramadan. » En lire plus:ramadan 2014 conseils nutrition alimentation sport

affaire froome dopage corticoides solupred uci ama ? impossible

15 juin 2014

19-06-2014  : par honnêteté intellectuelle je me dois d’apporter aujourd’hui cette information postérieure à la rédaction initiale de cet article : tant l’UCI que l’AMA ont communiqué très récemment pour exposer clairement que le dossier que j’expose ci-dessous a été géré conformément à la notion d’AUT  (Autorisation d’Usage Thérapeutique) Dont acte; toutefois je m’interroge sur ce dossier, en le comparant aux situations connues de tous où par exemple lors d’une course un coureur est piqué par une guêpe mais doit abandonner la course car la règlementation interdit l’administration de corticoïdes autres que sous forme locale; donc ??? mais bon; cette affaire semblant réglée, pas question d’entretenir une polémique qui ne peut qu’empoisonner le climat délétère habituel, à un moment où « l’horizon se dégage » » En lire plus:affaire froome dopage corticoides solupred uci ama ? impossible

ras le bol de cette télé spectable qui manipule plutôt que d’informer

11 juin 2014

Mon commentaire sur l’émission « le revers de la médaille » du 10 juin  sur Arte:  » pas terrible messieurs … » » En lire plus:ras le bol de cette télé spectable qui manipule plutôt que d’informer

comment bien choisir ses chaussures de course

9 juin 2014

BIEN CHOISIR SES CHAUSSURES DE COURSE A PIED pour la longue distance

Mon expérience m’amène à constater que la plupart des pathologies du coureur à pied sont liées à la conformation ou à la qualité des chaussures de course non adaptées : tendinites, périostites, sciatique, mal de dos, mal à un genou, etc. etc. Egalement la qualité du chaussage quotidien influe sur le bon état microarticulaire, musculaire et tendineux du coureur : rien ne sert d’acheter de bonnes chaussures de course si l’ado ou le jeune adulte porte au quotidien de chaussures plates, sans aucun talon, qui à tous les coups entrainent des tensions derrière les jambe, des lombalgies, et des tendinites du tendon d’Achille … Si bien que je demande toujours au sportif qui se déplace en consultation d’apporter ses chaussures de course. » En lire plus:comment bien choisir ses chaussures de course

intérêt majeur du travail de la PROPRIOCEPTION : FOOT, HAND, BASKET, VOLLEY, RUGBY, TENNIS, BOXE, CYCLISME, GYM, etc.

4 juin 2014

 

FOOT, HAND, BASKET, VOLLEY, RUGBY, TENNIS, BOXE, CYCLISME, GYM, COURSE à PIED, etc.  : intérêt majeur du travail de PROPRIOCEPTION

L’intérêt de la proprioception concerne TOUS LES SPORTS, TOUS LES SPORTIFS.

Voici une vidéo qui concerne l’intérêt de la proprioception chez le joueur de foot : https://www.youtube.com/watch?v=t_OtZ8cwAtk

Comment éviter les entorses de cheville ou de genou, comment soigner ces entorses, comment gagner en tonicité en force et en puissance, comment bien verrouiller les articulations chez le sportif:

La proprioception c’est la perception inconsciente de la position du corps dans l’espace, en particulier la position des articulations en statique et en dynamique. Le travail de la proprioception n’est pas assez pratiqué alors qu’il s’agit d’une technique SIMPLE, qui prend très peu de temps, et qui est très efficace. Voici des conseils simples. Au travail … » En lire plus:intérêt majeur du travail de la PROPRIOCEPTION : FOOT, HAND, BASKET, VOLLEY, RUGBY, TENNIS, BOXE, CYCLISME, GYM, etc.

les fruits : quel intérêt chez le sportif ? journée fruits attention prudence … Quels sont les bons fruits, comment les acheter, etc: conseils de terrain pour le sportif

3 juin 2014

Voici des questions fréquemment posées par le sportif sur le terrain ou lors d’une consultation: quel est l’intérêt des fruits chez le sportifs, quels sont les meilleurs fruits à choisir chez le sportif, et … une journée fruits ça sert à quoi ??? Voici quelques conseils de terrain. » En lire plus:les fruits : quel intérêt chez le sportif ? journée fruits attention prudence … Quels sont les bons fruits, comment les acheter, etc: conseils de terrain pour le sportif

conseils et astuces pour réussir le bac, un examen, un concours; conseils concrets de terrain

2 juin 2014

De nombreux étudiants échouent au bac ou à des examens alors qu’ils ont bien travaillé, bien révisé ; tout comme un sportif qui peut passer complètement à travers sa compétition son match ou sa course alors qu’à l’entraînement tout allait bien …. La force du mental …. Oui cela peut se travailler ; en sachant aussi que le meilleur moyen de ne pas trop stresser c’est de …. Bien connaître ses cours et de ne pas avoir trop fait d’impasses !!

La lecture de ces deux articles est utile pour les élèves et étudiants qui préparent le bac, un examen, un oral.

Donc pour ceux qui veulent réussir le bac et ne pas être grignotés par le stress voici quelques conseils :

http://www.medecinedusportconseils.com/2010/03/04/examens-revisions-stress-quelques-conseils/

et un protocole original qui associe une séance de sophrologie, une boisson « de l’effort », et un traitement homéopathique : http://www.seance-sophrologie.com/seance/113/lutter-contre-stress-concours-et-examen

bonne chance à tous

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

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mal de genou chez le cycliste, douleurs de genou chez le cycliste

2 juin 2014

bonjour; je viens de découvrir un site très intéressant http://douleur-genou-cyclisme.info qui détaille de façon simple et rationnelle les principales causes de douleur chez le cycliste, et qui énumère les solutions à apporter; cet excellent article peut être complété par la lecture de mon article sur « nutrition et tendinites »:

http://www.medecinedusportconseils.com/2009/10/04/tendinite-et-nutrition/

bonne lecture

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

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