Archive pour mai 2014

Un défi Facebook pour un ventre plat en 30 jours : mes conseils pour bien faire l’exercice

27 mai 2014

lire cet article: http://leplus.nouvelobs.com/contribution/1208059-un-defi-facebook-pour-un-ventre-plat-en-30-jours-mes-conseils-pour-bien-faire-l-exercice.html

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

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cyclisme et sophrologie

22 mai 2014

La sophrologie dans le cyclisme, le sujet semble à la mode ; voici quelques séances qui restent dans le cadre de la simple découverte de cet « outil » intéressant qu’est le travail du mental chez le sportif ; car ma conviction est que ce travail doit être personnalisé en fonction de l’attente de chaque sportif ; de plus en plus de sportifs de haut niveau prennent conscience qu’à potentiel physiologique, physique et technique égal, le mental va faire souvent la différence : http://www.seance-sophrologie.com/categorie/22/cyclisme

Ces séances sont téléchargeables pour un coût modéré; ce coût est justifié par les frais engagés par le webmaster pour la tenue du site.

Jean-Jacques Menuet,

–site de conseils en médecine et en nutrition du sport:  http://www.medecinedusportconseils.com/

     –site sur lequel sont mises en ligne des séances de sophrologie : http://www.seance-sophrologie.com/

vitamine D et sport : soleil et poissons gras !! rôle de la vitamine D chez le sportif

20 mai 2014

Il faut veiller à un apport correct de vitamine D chez l’adolescent sportif puisque bien sûr la vitamine D aide à fixer le calcium sur les os; mais on a tendance à ne pas parler du rôle de la vitamine D chez le sportif adulte. La vitamine D joue un rôle essentiel sur l’organisme du sportif, justifiant une attention toute particulière pour que les apports soient adaptés.

Lors de l’intersaison l’hiver, ou en tout début de saison, je prescris volontiers un bilan sanguin adapté aux contraintes du sport ; dans ce bilan figure le dosage de la vitamine D : mes statistiques « personnelles » montrent que près de 80% des sportifs sont carencés. » En lire plus:vitamine D et sport : soleil et poissons gras !! rôle de la vitamine D chez le sportif

ASTHME et SPORT: généralités

19 mai 2014

ASTHME et SPORT, 4 articles :

1- Généralités :

http://www.medecinedusportconseils.com/2014/05/19/asthme-et-sport-generalites/ (ci-dessous)

2- L’asthme d’effort c’est quoi :

http://www.medecinedusportconseils.com/2014/05/19/lasthme-deffort-du-sportif-hyperreactivite-bronchique-causes-et-mecanismes/

3- Comment diagnostiquer un asthme d’effort :

http://www.medecinedusportconseils.com/2014/05/19/asthme-deffort-hyperreactivite-bronchique-comment-le-diagnostiquer/

4- Comment traiter un asthme d’effort et quelle est actuellement la règlementation antidopage ? :

http://www.medecinedusportconseils.com/2014/05/19/asthme-deffort-hyperreactivite-bronchique-quels-sont-les-traitements-quelle-est-la-reglementation-antidopage/

Voici donc l’ARTICLE 1 : asthme d’effort chez le sportif, généralités

De nombreux internautes m’ont demandé de développer la réflexion sur « sport et asthme » Il s’agit effectivement d’une problématique essentielle, et je vous propose de lire très attentivement ces 4 articles, si possible … jusqu’au bout. » En lire plus:ASTHME et SPORT: généralités

l’asthme d’effort du sportif (hyperréactivité bronchique) : causes et mécanismes

19 mai 2014

ASTHME D’EFFORT (encore dénommé « hyperréactivité bronchique » si bien que dans cet exposé je vais utiliser l’abréviation HRB) : article 2:  quels sont les mécanismes de l’hyperréactivité bronchique ?

Rappel des autres articles dont je conseille la lecture :

» En lire plus:l’asthme d’effort du sportif (hyperréactivité bronchique) : causes et mécanismes

asthme d’effort (hyperréactivité bronchique): comment le diagnostiquer

19 mai 2014

ASTHME D’EFFORT (encore dénommé « hyperréactivité bronchique » si bien que dans cet exposé je vais utiliser l’abréviation HRB) : Article 3 :

comment diagnostiquer un asthme d’effort ?

Rappel des autres articles dont je conseille la lecture :

» En lire plus:asthme d’effort (hyperréactivité bronchique): comment le diagnostiquer

asthme d’effort (hyperréactivité bronchique) : quels sont les traitements ? quelle est la règlementation antidopage ?

19 mai 2014

ASTHME D’EFFORT : article 4 = 

Comment soigner un asthme d’effort ?, quels sont les traitements de l’asthme d’effort ?

 

Rappel des autres articles dont je conseille la lecture :

 

 

 

» En lire plus:asthme d’effort (hyperréactivité bronchique) : quels sont les traitements ? quelle est la règlementation antidopage ?

comment lutter contre le mal des transports, comment ne pas être malade en voiture, bus, avion, train, tgv; comment lutter contre le mal de mer

11 mai 2014

rue de la gerbe 2De nombreux patients et sportifs sont confrontés au mal des transports, au mal de mer. Lors des arrivées en altitude, les cyclistes redescendent à l’hôtel en bus, et il n’est pas rare qu’un ou plusieurs coureurs soient concernés par le mal des transports : « l’estomac est brassé » alors que pendant la course le système digestif a déjà été mis à rude épreuve.

Les vacances arrivent, les w-ends prolongés, les déplacements en voiture ; en consultation le patient ou le sportif pose souvent les questions pour soulager le mal des transports : comment lutter contre le mal des transports, comment diminuer les symptômes digestifs comme les nausées en voiture, en bus, ou dans le train ? Existe-t-il des astuces et des conseils pour lutter contre le mal des transports ? Y a-t-il des médicaments efficaces pour ne pas être malade en voiture, en bus, en avion, dans le train ou le TGV, ou encore en bateau ?  » En lire plus:comment lutter contre le mal des transports, comment ne pas être malade en voiture, bus, avion, train, tgv; comment lutter contre le mal de mer

gelée royale et sport, comment et quand prendre de la gelée royale chez le sportif

7 mai 2014

 

La gelé royale et le sport

Doc, c’est bien de prendre de la gelée royale ?  Quelle gelée royale il faut prendre, quand faut-il prendre la gelée royale, ça sert à quoi la gelée royale ? Voilà des questions fréquemment posées ; c’est pourquoi dans cet article je propose une synthèse sur l’intérêt de la gelée royale chez le sportif.

A mon sens la médecine n’a pour pas pour seul objectif de supprimer la maladie et les infirmités (d’ailleurs le peut-elle toujours ??) mais avant tout de procurer un état de mieux-être physique et mental ; c’est ainsi que je conçois également la mission de la médecine du sport : optimiser le bien-être physique et mental du sportif avec l’objectif d’atteindre le meilleur équilibre possible. Ceux qui connaissent mes convictions savent le rôle majeur que j’attache à la nutrition, l’hygiène de vie, le sommeil, le mental. Je m’intéresse plus au terrain qu’à la science pure, à chercher le pourquoi plutôt que de soigner le symptôme ; vous avez ainsi perçu ma motivation de mettre en avant la prévention. » En lire plus:gelée royale et sport, comment et quand prendre de la gelée royale chez le sportif

cyclisme comment s’entraîner : comprendre les bases de l’entraînement coureur cycliste

4 mai 2014

 

Comprendre les bases de l’entraînement cycliste en termes simples: les cyclistes de haut niveau amateurs ou professionnels bénéficient le plus souvent de conseils adaptés et d’un cadre performant; d’autres coursiers, à la lecture de cet article, trouveront des notions simples pour comprendre les grands principes de l’entraînement. » En lire plus:cyclisme comment s’entraîner : comprendre les bases de l’entraînement coureur cycliste