nous sommes mi février et un « vrai-faux printemps s’installe ..
Rhinite, asthme, conjonctivite, nez bouché la nuit, éternuements, sinusite, fatigue, maux de tête !!!! Tout ce qu’il faut pour passer à côté d’un objectif …….
Les pollens EXPLOSENT ++++ depuis 2-3 semaines ; il fait doux, le vent est présent dans de nombreuses régions; par exemple le CYPRES dans le sud, et l’AMBROISIE en Rhône-Alpes sont déjà responsables de sévères allergies; en fait l’alerte est valable dans toutes les régions
Quand on fait du sport on peut, au maximum de l’effort, être
amené à ventiler 10 à 15 fois plus d’air, DONC LE SPORTIF
RESPIRE 10 à 15 FOIS PLUS DE POLLENS !!!!!!!!!!!!!!!!
C’EST ENORME !!!!!!!!!!!! d’autant que ces pollens sont souvent
pollués par les gaz d’échappement, les fumées d’usine etc.
Voici quelques conseils de bon sens pour les sportifs concernés:
Dr Jean-Jacques MENUET, médecine du sport, nutrition du sport,
hypno-sophrologie du sport
http://www.medecinedusportconseils.com/
Tout d’abord voici un site sur lequel les sportifs allergiques aux pollens et graminées doivent se connecter très régulièrement car il existe UN CALENDRIER DES POLLENS
http://www.pollens.fr/les-bulletins/bulletin-allergo-pollinique.php
Ne pas attendre d’avoir le nez et/ou les bronches et/ou les yeux explosés « façon hamster » !!! Dès les tout premiers symptômes (et même avant si on sait qu’arrivent bientôt le ou les pollens ou graminées auxquels on est allergique) :
- Prendre un médicament antiallergique et quelquefois associer 2 antiallergiques différents ; contacter un médecin
- Collyre antiallergique
- Gouttes nasales antiallergiques
- Adaptation du traitement d’un asthme si besoin
- Se laver les cheveux juste avant le coucher car ce sont des réservoirs de pollens
- Laver TOUS LES JOURS la taie d’oreiller car c’est un réservoir de pollens
- Pas d’entraînements en intensité les jours où la gêne est maximale
- Plutôt rouler tôt le matin ou en fin de journée car les pollens sont moins présents
- Plutôt rouler après une pluie, les pollens sont alors scotchés sur le bitume
- Si c’est possible, foncer se réfugier en altitude à partir de 1000m pour les entraînements car il est rare de trouver la présence de pollens à cette altitude
- Ou encore au bord de la mer
- ATTENTION: on peut « croiser » un pollen dans le sud et le « recroiser » 2 à 4 semaines plus tard dans le nord.
- Pour les sportifs régulièrement handicapés à la même période tous les ans, il faut réaliser des tests pour retrouver le ou les pollens (ou graminées) responsables, pour envisager une désensibilisation qui maintenant ne se fait plus par voie injectable mais par voie sublinguale ; il faut donc consulter un médecin Allergologue
- Porter des lunettes de soleil à l’extérieur même en dehors du sport
- N’aérer les pièces (surtout la chambre) QUE dans la soirée, ou très tôt le matin, surtout pas dans la matinée ni dans l’après-midi
- Ne pas laisser dans la chambre des habits que vous avez portés dans la journée
- Ne pas placer son lit à proximité d’une fenêtre
- Ne pas rouler en voiture les vitres ouvertes, surtout à la campagne
- Beaucoup de pollens sont incrustés dans la poussière ; donc surtout NE PAS balayer mais ASPIRER ; si lino parquet carrelage : passer une serpillère humide et laver le sol tous les jours ; mais bien sûr il faut sous-traiter cette tâche ménagère (la bonne excuse…) Ce n’est surtout pas le moment de faire la poussière sur les meubles avec un chiffon sec, utiliser un chiffon humide
- Bref vous avez compris qu’il faut privilégier les entraînements en nocturne !!
N’hésitez-pas à diffuser cet article car il s’agit d’un véritable problème de santé publique, et les SPORTIFS sont très exposés.
RAPPEL ++++++: les corticoides par voie orale et injectable sont INTERDITS chez le sportif qui sera contrôlé positif et qui n’aura que ses yeux pour pleurer ………. De même je vous encourage à prendre connaissance des modifications de la Législation depuis janvier 2011 (modifications valables à la date de rédaction de cet article soit mi février 2011) en lisant ou relisant http://www.medecinedusportconseils.com/2011/02/10/corticoides-et-sport-ce-qui-a-change-la-legislation-la-reglementation-chez-le-sportif/ ET http://www.medecinedusportconseils.com/2011/02/10/asthme-et-sport-ce-qui-a-change/
Dr Jean-Jacques MENUET, médecine du sport, nutrition du sport,
hypno-sophrologie du sport
jj au sujet des allergies;;;; un kéké retard 40 , c’est éfficace?
ok Jesse; en fait on n’utilise que très rarement les corticoïdes en injection intramusculaire chez le sujet non sportif; c’est un vieux traitement qui certes donne de bons résultats mais qui peut amener une dépendance; de plus le produit reste environ 3 mois dans l’organisme ce qui n’est pas terrible; par contre chez le sportif je rappelle que seuls les corticoïdes administrés par voie locale sont autorisés: en IM, en IV, en cps: NON et NON; de plus il existe maintenant des anti-histaminiques qui fonctionnenet bien et dont les effets secondaires, en particulier la baisse d ela vigilance sont quasi nuls;
j’ai été heureux de te croiser à l’arrivée de Paris-Nice; je sais que tu as fort bien réussi ta reconversion avec tes massages sportifs à domicile; un de mes sportifs niçois, champion du monde dans sa discipline en bénéficie; les gens qui te connaissent apprécient la qualité de ton professionnalisme et la chaleur de ta communication avec l’autre; porte-toi bien; jjac
merci pour les conseils jj plaisir partagé toujours aussi agréable de te croiser et discuter un moment
a tres bientot djicé