Il s’agit du résumé du cours sur les tendinites que j’ai assuré auprès des étudiants du “master sport” le 21-10-2010; ce résumé renvoie à la notion de 20 causes à retrouver dans le cadre d’un interrogatoire quasi ” policier “
Dr Jean-Jacques Menuet
http://www.medecinedusportconseils.com/
Ce que j’ai détaillé en cours repose sur les articles suivants: ces articles sont à lire:
Tendinites et nutrition http://www.medecinedusportconseils.com/2009/10/04/tendinite-et-nutrition/
Tendinites quelques exemples http://www.medecinedusportconseils.com/2009/10/13/quelques-exemples-de-tendinites/
Tennis elbow http://www.medecinedusportconseils.com/2009/10/16/le-tennis-elbow/
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TENDINOPATHIES, Synthèse
+++ INTERROGATOIRE ++ P O L I C I E R ++
+++ PREVENTION :
- LA PERFORMANCE ET LA PREVENTION DE LA SANTE NE SONT QUE LE RESULTAT DE LA SOMME DE TRES NOMBREUX DETAILS QUE LE SPORTIF DOIT S’APPROPRIER
- LE SPORTIF DOIT ECOUTER SES SENSATIONS, PUIS LES INTERPRETER, PUIS ADAPTER (en particulièrement repos, récup)
- BILAN RAPIDE, REPOS, SOINS RAPIDES : ne pas attendre !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
+++++ +++++ UNE OU PLUSIEURS DE CES CAUSES : 20 causes à “bien” mémoriser …
1— “SURDOSAGE”
2— LE SPORT concerné MAIS AUSSI D’AUTRES ACTIVITES
3— CHAUSSAGE SPORT ET HORS-SPORT, PODOLOGUE, cf article: http://www.medecinedusportconseils.com/2010/08/05/il-est-essentiel-de-consulter-regulierement-un-podologue-du-sport-pourquoi/
4— Examen clinique et bilan radiologique par exemple pour une tendinopathie achilléenne : troubles statiques et/ou dynamiques Mbres infs, bassin, rachis.
5— Surpoids
6— Troubles du SOMMEIL, stress cf articles sur le sommeil:
Sommeil et sport http://www.medecinedusportconseils.com/2009/10/04/limportance-du-sommeil/
Sommeil séance de sophro http://www.medecinedusportconseils.com/2009/11/10/sport-et-sommeil-seance-de-sophrologie/
sommeil : 10 conseils pour mieux dormir: http://www.medecinedusportconseils.com/2010/01/26/sportifs-10-conseils-pour-mieux-dormir/
7— Technique, FLUIDITE du geste
8— Matériel, surface
9— Respiration cf article http://www.medecinedusportconseils.com/2009/11/17/comment-respirer-pendant-leffort/
10— Carences en Fer, Asthme
11— Hypertriglycéridémie, Acide Urique
12— Suite à une virose ou infection ORL ou digestive : cf article http://www.medecinedusportconseils.com/2009/10/20/virus-et-sport-attention-risque-de-blessures/
13— Antibiotiques (quinolones)
14— Infections (sinusite, ongle incarné etc.)
15— Dents : infections, malocclusions, amalgames, poussée dents de sagesse, dent de sagesse mal implantée.
16— Yeux : consulter un Ophtalmo si tendinopathie récurente (problèmes d’accomodation, de convergence, etc)
17— Retour veineux; cf articles http://www.medecinedusportconseils.com/2009/10/16/veines-et-recuperation/ et http://www.medecinedusportconseils.com/2010/06/17/la-contention-veineuse-chaussettes-bas-collants-manchons-qu%e2%80%99en-penser/
18— ECHAUFFEMENT, ETIREMENTS
19— NUTRITION, hydratation, récupération: cf très nbx articles de nutrition et sur la récupération sur ce site; entre autres:
Nutrition : alimentation équilibrée du sportif http://www.medecinedusportconseils.com/2009/10/29/lalimentation-equilibree-du-sportif-principes-generaux-conseils/
Nutrition de l’enfant sportif http://www.medecinedusportconseils.com/2010/01/30/specificites-de-la-nutrition-de-lenfant-sportif/
NUTRITION: sodas, jus de fruits: http://www.medecinedusportconseils.com/2010/05/09/le-sportif-consomme-trop-de-sodas-et-de-jus-de-fruits/
NUTRITION: boire quoi et manger quoi pendant les LONGUES EPREUVES (cyclisme, triathlon LD, ironman, trails, marathon, courses longues distances) manger quoi et boire quoi pendant la course ?? http://www.medecinedusportconseils.com/2010/05/13/1077/ et pour la RECUPERATION:
Récupération après l’effort : conseils +++ TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR http://www.medecinedusportconseils.com/2010/01/17/comment-recuperer-apres-leffort-entrainements-et-competitions/
Récupération après l’effort: 10 CONSEILS SIMPLES http://www.medecinedusportconseils.com/2010/02/07/sportif-10-conseils-simples-pour-bien-recuperer/
Récupération séance de sophro http://www.medecinedusportconseils.com/2009/11/03/seance-de-sophrologie-du-sport-pour-optimiser-la-recuperation/
20— « Parcours médical » (essentiellement douleur masquée par un traitement, bilan mal cadré)
TRAITEMENTS
REPOS: “j’ai mal = je ne fais pas” mais ça ne veut pas dire repos complet: par exemple une tendinopathie achilléenne chez un coureur à pied permet au sportif de travailler son caisson abdominal, assez vite de faire du vélo, etc
CORRECTION des causes retrouvées, entre autres nutrition adaptée, podologue, dentiste etc etc etc
KINE
ANTI-INFLAMMATOIRES
Homéopathie
Traitements locaux (glace, gels, argile, etc.)
Mésothérapie
Infiltrations
Ondes de choc
Injections de facteurs plaquettaires (très bons résultats dans les tendinopathies rotuliennes)
Dr Jean-Jacques Menuet
http://www.medecinedusportconseils.com/
Je confirme +++ attention aux dents, ceci est une vraie cause de tendinite ! Enfin si docteur l’a dit, c’est par pour rien !
J’ai eu une extraction dentaire mais reste les racines dévitalisé , le sur-lendemain grosse tendinite sans aucune réel raison ? mais légère douleur dentaire (sous cortisone donc atténuation). Bref, deux jours après, des douleurs très fortes .. Je traine un peu (moment des partiels) car les rendez vous en urgence était sur mes heures de partiels, une semaine après l’extraction je consulte en urgence (douleur derrière la tête, gonflé au niveau de la gorge) Bilan, ostéite nécrosante, le dentiste ne perd pas de temps, et m’enlève le reste qui vient tout seul du à la nécrose.
2 semaines plus tard, toujours un foyer infectieux donc ATB et toujours une légère tendinite mais qui s’atténue petit à petit. J’espère que d’ici une semaine tout ira bien. Je pense prendre anti inflammatoire pour calmer l’inflammation en espérant que la cause soit l’infection dentaire.
merci Aymeric pour ce témoignage de terrain ! cdlt jjM