http://www.medecinedusportconseils.com/2009/11/04/lutter-contre-le-froid-lavis-et-les-astuces-des-pros-merci-a-eux/ Pour des conseils de terrain basés sur une communication interactive avec les sportifs. Thu, 09 Feb 2012 00:10:42 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.medecinedusportconseils.com/2009/11/04/lutter-contre-le-froid-lavis-et-les-astuces-des-pros-merci-a-eux/comment-page-1/#comment-76 gaetan Sat, 07 Nov 2009 15:30:59 +0000 http://www.medecinedusportconseils.com/?p=263#comment-76 Cycliste UFOLEP 3eme cat (ancien rameur niveau régional ) Pour le froid : comme fabien et arnault ,au niveau de la tête un sous-casque type wind stopper et bien-sûr un casque , des lunettes pour protéger les yeux du froid. Pour le haut du corps, une 1ere "peau" (odolo ou helly hensen ), une polaire 100 type decat ou autre, une veste thermique. Pour le cuissard, il existe des cuissards longs coupe-vent type shimano windflex que j utilise (super!!) par des températures basses comme chez nous ,même s'il pleut, pas de sensation de froid sur les jambes, les genoux sont bien protéges. Les pieds : soit une pommade chauffante mais d'une courte durée, moi je préfère des chaussettes windstopper avec une sur-chaussure néoprene , si les températures sont trop basses, mettre des chaufferettes dans chaque chaussure (durée de vie des chaufferettes : de 2h a 3h). Pour les mains, j utilise des mouffles (alors là attention !!!! vigilance quant à la tenue du guidon et au freinage), il vaut mieux utiliser des gants de ski comme fabien . Pour la boisson : je mets mon bidon dans la poche arrière scar il se garde un peu plus chaud , la boisson est constituée d'eau légèrement chaude avec du sucre. Pour ma part, je n'aime pas la froid car je souffre d'unrefroidissement des extrémités mais cela ne m'empêche pas de rouler même par des températures basses (parfois en dessous de 0) Cycliste UFOLEP 3eme cat (ancien rameur niveau régional )
Pour le froid : comme fabien et arnault ,au niveau de la tête un sous-casque type wind stopper et bien-sûr un casque , des lunettes pour protéger les yeux du froid.
Pour le haut du corps, une 1ere « peau » (odolo ou helly hensen ), une polaire 100 type decat ou autre, une veste thermique.
Pour le cuissard, il existe des cuissards longs coupe-vent type shimano windflex que j utilise (super!!) par des températures basses comme chez nous ,même s’il pleut, pas de sensation de froid sur les jambes, les genoux sont bien protéges.
Les pieds : soit une pommade chauffante mais d’une courte durée,
moi je préfère des chaussettes windstopper avec une sur-chaussure néoprene , si les températures sont trop basses, mettre des chaufferettes dans chaque chaussure (durée de vie des chaufferettes : de 2h a 3h).
Pour les mains, j utilise des mouffles (alors là attention !!!! vigilance quant à la tenue du guidon et au freinage), il vaut mieux utiliser des gants de ski comme fabien .
Pour la boisson : je mets mon bidon dans la poche arrière scar il se garde un peu plus chaud , la boisson est constituée d’eau légèrement chaude avec du sucre.
Pour ma part, je n’aime pas la froid car je souffre d’unrefroidissement des extrémités mais cela ne m’empêche pas de rouler même par des températures basses (parfois en dessous de 0)

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En ce qui concerne le froid, j’utilise des sous vétements techniques respirant, des chaussettes de rando hiver et un pantalon léger. Je ne veux pas avoir trop chaud car j’enchaîne sur une journée de travail. Pour le haut une veste technique fine + un coupe vent avec des aérations sous les aisselles. Pour la tête, ma veste technique ayant une capuche, avec le casque par dessus c’est nikel. Il me reste à voir pour une bonne paire de chaussures car celles que j’ai actuellement sont un peu légères.

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