Archive pour octobre 2009

Asthme et sport

31 octobre 2009

ATTENTION: depuis la rédaction de cet article la règlementation anti-dopage a été modifiée en janvier 2010; rapportez-vous à l’article que j’ai mis à jour le 14-7-2010(ensuite la règlementation évoluera peut-être encore, si bien que je ne valide dans ce document QUE les informations jusqu’à cette date du 14-7-2010. http://www.medecinedusportconseils.com/2010/03/10/asthme-et-salbutamol-ventoline-ce-quil-y-a-de-nouveau-en-matiere-de-reglementation-anti-dopage/

 « Bien, madame ; je viens donc d’examiner votre fils, restez assise car  j’ai 2 nouvelles à vous annoncer : commençons par la mauvaise nouvelle : votre fils fait de l’asthme. Terminons par la bonne nouvelle : il pourra faire du vélo à un haut niveau … »

« Dis, Champion, pourquoi tu tousses ? 

De nombreux internautes m’ont demandé de rédiger un article « sport et asthme » Il s’agit effectivement d’une problématique essentielle, et je vous propose de lire très attentivement cet article, si possible … jusqu’au bout; il en va de l’intérêt de nombreux sportifs car de nombreuses notions sont méconnues. » En lire plus:Asthme et sport

Alimentation du sportif, principes généraux, conseils

29 octobre 2009

Ce que doit être l’alimentation équilibrée d’un sportif; dans cet article je ne détaille pas la gestion nutritionnelle des entraînement et encore moins des compétitions, cela fera l’objet d’articles détaillés, sport par sport.

» En lire plus:Alimentation du sportif, principes généraux, conseils

L’avis et les conseils des « pros »

28 octobre 2009

Mon parcours m’a amené et m’amène à suivre des sportifs de haut niveau, professionnels, médaillés, etc. , et à connaître des entraîneurs nationaux, directeurs sportifs, kinés. Je recueille actuellement leurs témoignages pour vous livrer leurs conseils et astuces pour lutter contre le froid : course à pied, marche, vélo, essentiellement (cf. mon article sur ce site); dès réception d’un nombre suffisant de réponses je rédigerai un article « conseils des pros » que je laisserai en tête de la liste des articles jusqu’au …. printemps ; merci à eux. RETROUVEZ LES ASTUCES ET CONSEILS QU’ILS VOUS DONNENT DANS L’ARTICLE http://www.medecinedusportconseils.com/2009/11/04/lutter-contre-le-froid-lavis-et-les-astuces-des-pros-merci-a-eux/

Le marché du light explose: « on ne nous dit pas tout » !!

27 octobre 2009

Maintenant Il faut parcourir en rollers les rayons des hypermarchés: yaourts light, boissons light, plats préparés light, etc. » En lire plus:Le marché du light explose: « on ne nous dit pas tout » !!

Sport et apéro !!!

26 octobre 2009

Tiens, tu viens boire un « petit » apéro, tu vas me donner des nouvelles de ce « petit » rosé que j’ai découvert en vacances; tu vas me goûter ce « petit » punch, une pure merveille qu’un copain Guadeloupéen m’a appris à faire, tu vas voir…. on retrouve bien le goût du fruit, …  allez, encore un « petit » verre, et goûte moi cette petite rosette de Lyon, incroyable     ……………………    petit, petit,petit, …. » En lire plus:Sport et apéro !!!

Le sport fait-il maigrir ?

25 octobre 2009

et bien pas à tous les coups ! Cet article est un peu complexe mais détaille les réponses à ce fréquent questionnement; en plus de cet article je rédigerai bientôt un article détaillant un protocole « type » pour perdre un peu de poids. » En lire plus:Le sport fait-il maigrir ?

C O N N E C T E Z – V O U S régulièrement car ….

25 octobre 2009

ce site n’est pas figé; très régulièrement je rédige de nouveaux articles en fonction de vos demandes et je vais même bientôt mettre régulièrement des enregistrements audio de séances de sophrologie du sport, comme par exemple « optimiser la récupération physique et mentale après un entraînement ou une compétition »

Comment lutter contre le froid ?

23 octobre 2009

Il commence à faire plus froid, les cyclistes (périodes de cyclo-cross, longues sorties hivernales souvent tôt le matin), les coureurs à pied, les participants à des trails, etc., vont commencer à souffrir du froid, que conseiller ? IMPORTANT: des sportifs ont témoigné en laissant des commentaires à la fin de cet artcicle; ET DES PROS VOUS LIVRENT LEURS CONSEILS ET ASTUCES DANS L’ARTICLE: http://www.medecinedusportconseils.com/2009/11/04/lutter-contre-le-froid-lavis-et-les-astuces-des-pros-merci-a-eux/  » En lire plus:Comment lutter contre le froid ?

Que contient la sueur ? d’où des conseils de terrain

23 octobre 2009

Lorsque l’on transpire on ne perd pas que de l’eau ……….. » En lire plus:Que contient la sueur ? d’où des conseils de terrain

La « boisson d’attente » et d’autres techniques pour gérer le stress

23 octobre 2009

Article mis à jour le 23-08-2014

Dans le contexte de la compétition le sportif est bien sûr confronté au stress, et heureusement ! sans stress il perdrait avec le sourire … mais il y a le « bon » stress, générateur de performance, et le « mauvais » stress, générateur de … contre-performance …

JE PROPOSE UNE STRATEGIE DE TERRAIN avec des conseils simples et pratiques pour lutter contre ce mauvais stress chez le sportif:

Une « boisson d’attente » qui répond à un objectif nutritionnel et mental,

Une stratégie nutritionnelle  pour limiter le risque d’hypoglycémie qui peut amplifier le stress,

Quelques produits homéopathiques pour lesquels mon expérience et celle de « mes » sportifs m’amène à penser que cela constitue une bonne solution contre le stress du sportif,

Une technique basée sur la respiration.

Et enfin pour le sportif qui pense que la sophrologie peut lui apporter une aide, plusieurs « séances de sophrologie pour lutter contre le stress chez le sportif » sont proposées sur ce site : http://www.seance-sophrologie.com/ Les séances sont téléchargeables sur tous types de supports. » En lire plus:La « boisson d’attente » et d’autres techniques pour gérer le stress